Sekilas Kesehatan Terupdate

Cara Memanjangkan Rambut Dengan Vitamin dan Minyak Esensial

Rambut panjang yang juga sehat sehat dan kuat adalah impian beberapa orang, entah itu wanita maupun para pria sekalipun. American Academy of Dermatology (AAD) mengatakan bahwa rambut tumbuh sekitar 0,3-0,4 mm per hari atau sekitar 6 inci per tahun. 

Ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan rambut, seperti usia, jenis rambut, hingga kesehatan atau kondisi tubuh lainnya. Kerusakan rambut seperti kerontokan menjadi salah satu penghambat untuk memiliki rambut panjang. 

Bahkan setelah mendapat rambut panjang pun, masalah kerontokan masih tetap menghantui. Untuk itu, memanjangkan rambut saja tidak cukup, kamu juga harus membuatnya kuat. Intinya rambut yang sehat adalah rambut yang kuat dan bertumbuh dengan baik.

Mendapat rambut yang sehat untuk mendorong pertumbuhan rambut hingga membuat rambut menjadi lebih panjang dapat dilakukan dengan penggunaan atau konsumsi vitamin dan minyak esensial.

Ada beberapa kandungan yang bisa kamu gunakan sebagai cara memanjangkan rambut secara alami dengan vitamin dan minyak esensial. Berikut adalah daftarnya.

Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan rambut

Pertumbuhan rambut dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti:

  • Genetika atau riwayat keluarga dengan rambut rontok
  • Perubahan hormonal
  • Kekurangan nutrisi
  • Obat-obatan
  • Stress
  • Trauma yang merusak folikel
  • Penyakit atau kondisi lain

Sebagian besar faktor-faktor tersebut tidak dapat dikendalikan. Bahkan cara memanjangkan atau menumbuhkan rambut secara instan pun masih terus dipelajari lebih dalam lagi. Namun, memenuhi nutrisi cukup tubuh dapat menjadi salah satu faktor untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

Cara memanjangkan rambut dengan vitamin

Meskipun tidak ada cara instan untuk membuat rambut tumbuh cepat dalam semalam, tapi ada beberapa langkah ini dapat diambil untuk menjaga rambut tetap sehat dan panjang. Mengonsumsi atau mengunakan vitamin bisa kamu pilih, namun sebelumnya berbicaralah dahulu dengan dokter saat ingin menggunakan suplemen nutrisi. 

Mereka mungkin dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Bahkan dalam dosis yang tidak pas, dapat menyebabkan keracunan atau overdosis. Berikut ini vitamin-vitamin bisa membantu memanjangkan rambut.

  • Omega-3 dan 6

ini mungkin bekerja untuk memanjangkan rambut. Dalam sebuah studi dari 120 wanita sehat, kelompok yang mengonsumsi suplemen omega-3 dan -6 memiliki lebih sedikit kerontokan rambut dan meningkatkan kepadatan rambut.

  • Vitamin A

Kelenjar kulit membuat sebum (zat berminyak) untuk melembabkan kulit kepala dan menjaga kesehatan rambut, vitamin A dapat membantu proses ini. Tapi ini juga harus dikonsumsi dengan pas, kekurangan atau kelebihan vitamin A dapat menyebabkan kerontokan. 

  • Vitamin B

Vitamin B yang disebut biotin menjadi vitamin yang paling dikenal untuk pertumbuhan rambut. Vitamin B membantu membuat sel darah merah, yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala dan folikel rambut, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

  • Vitamin C

Antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas bisa didapat dari vitamin C. Vitamin ini juga membuat protein kolagen, bagian penting dari struktur rambut. Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.

  • Vitamin D

Peran sebenarnya dari vitamin D dalam pertumbuhan rambut tidak dipahami, tetapi kekurangan vitamin ini menjadi penyebab alopecia atau rambut rontok. Kamu dapat meningkatkan kadar vitamin D melalui paparan sinar matahari atau dengan mengonsumsi makanan tertentu.

  • Vitamin E

Vitamin E juga merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah stres oksidatif dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

  • Besi

Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke sel tubuh dan menjadi mineral penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan rambut. kekurangan zat besi akan mengakibatkan anemia yang menjadi penyebab utama kerontokan.

  • Zinc 

Zinc memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut, serta membantu menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel bekerja dengan baik.

  • Protein

Protein adalah zat terbesar yang cukup penting dalam pembuatan atau pertumbuhan rambut. Kekurangan protein dapat menurunkan pertumbuhan rambut hingga menyebabkan kerontokan.

Cara memanjangkan rambut dengan minyak esensial

Dalam beberapa tahun terakhir, terdapat beberapa penelitian terkait minyak esensial yang memiliki sifat yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Salah satunya adalah minyak atsiri yang wangi untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Sebuah penelitian pada 2014, menemukan bahwa minyak peppermint efektif dalam meningkatkan pertumbuhan rambut bahkan lebih dari garam, minyak jojoba, dan minoxidil. Di tahun yang sama, penelitian lainnya menunjukkan bahwa biji labu meningkatkan jumlah rambut untuk pria dengan rambut rontok sebesar 40 persen.

Pada penelitian di tahun 2015, minyak rosemary mungkin juga sama efektifnya dengan minoxidil dalam memulihkan pertumbuhan rambut. Studi lainnya di tahun 2016, penggunaan minyak lavender pada tikus menemukan bahwa itu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menunda fase di mana rambut mulai rontok, seperti halnya minyak cendana.

Minyak-minyak esensial ini dapat pula dicampur dengan minyak lain yang mencegah kerusakan rambut, seperti minyak kelapa, bunga matahari, mineral dan kastor. Beberapa penelitian menunjukkan minyak esensial bergamot juga membantu dalam penyembuhan luka dan mengurangi peradangan. 

Hal ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit kepala yang sehat. Minyak ini juga menampilkan aktivitas antimikroba ketika dioleskan ke kulit kepala.

Cara menggunakan minyak esensial untuk memanjangkan atau menumbuhkan rambut adalah:

  • Pilih terlebih dahulu minyak yang sesuai dengan jenis rambut. Jika tipe rambutmu kering, minyak pembawa seperti shea, kelapa, atau minyak alpukat dapat membantu melembabkan kulit kepala. Jika lebih berminyak, minyak yang lebih ringan, seperti biji anggur, biji aprikot, atau minyak almond akan lebih baik.
  • Campurkan 2 atau 3 tetes minyak esensial ke dalam satu sendok makan minyak pembawa lainnya. Minyak atsiri sangat terkonsentrasi dan harus diencerkan.
  • Campuran tersebut selanjutkan dipijatkan ke kulit kepala dengan kuat selama 2-3 menit. Taruh minyak di ujung jari, lalu gosok melingkat mulai dari bagian depan kulit kepala.
  • Celupkan jari ke dalam campuran minyak esensial sedikit demi sedikit sambil mengoleskan minyak ke sisi kulit kepala, bagian belakang rambut, dan bagian tengah kulit kepala. Pijatan ini dapat merangsang aliran darah ke kulit kepala.
  • Kamu bisa membiarkannya semalaman atau langsung dibilias. 

Cara memanjangkan rambut dengan vitamin dan minyak esensial bisa menjadi pilihan. Mereka memiliki sifat dan peran untuk mengurangi kerontokkan dan menumbuhkan rambut untuk menjadikannya lebih panjang, sehat dan kuat. Meski begitu, tetap perhatikan dan konsultasikan dahulu apa yang cocok dan berapa dosisnya yang diperlukan.

Jika kamu masih ingin mendapat banyak informasi tentang cara memanjangkan rambut, kamu dapat mengunjungi website atau aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Ada banyak artikel yang tersedia serta kamu bisa berkonsultasi secara langsung dengan para dokter.

Tak Hanya Bikin Langsing, Berikut 6 Manfaat Olahraga Lari Setiap Hari

Melakukan olahraga lari setiap hari diketahui memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Bahkan meskipun Anda hanya berlari 5 sampai 10 menit setiap hari, ini sudah dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jadi, asal berlari dengan benar, Anda tidak perlu berlari berjam-jam setiap hari.

Melakukan olahraga lari selalu menjadi pilihan utama sebagian besar masyarakat. Lari tergolong mudah, murah, bisa dilakukan kapan saja, dan banyak manfaatnya. Itulah alasan utama banyak orang menyukai olahraga lari. Berikut 10 manfaat olahraga lari bagi kesehatan.

1. Berlari Dapat Memperkuat Seluruh Sistem Otot

Manfaat olahraga lari pagi dapat memperkuat otot tubuh bagian bawah, yaitu paha depan, paha belakang, betis, pantat, dan pinggul. Tidak hanya otot bagian bawah, otot tubuh bagian atas juga mengalami kemajuan saat Anda berlari setiap hari dengan gerakan yang tepat. 

Jangan lupakan sendi dan tulang yang meningkat kekuatannya karena harus bergerak aktif setiap hari untuk berlari. Berlari dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Tulang yang padat sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang.

2. Olahraga Lari Dapat Mengurangi Gangguan Pada Lutut 

Banyak orang percaya bahwa lari adalah olahraga high impact yang dapat memberikan dampak buruk bagi lutut. Kenyataannya, telah banyak hasil penelitian yang menyangkal pendapat ini. Orang-orang yang menghindari lari justru lebih banyak terserang radang sendi lutut dibandingkan dengan orang yang rutin berlari.  

3. Berlari Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Malam 

Manfaat olahraga lari sore membantu Anda tidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur. Semakin rutin berolahraga lari, semakin mudah untuk tertidur dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Namun, perlu diingat agar tidak melakukan olahraga lari dengan sangat intens satu jam sebelum tidur. Hal ini justru akan membuat tubuh terlampau lelah sehingga Anda malah mengalami kesulitan untuk tidur dengan lelap. 

4. Lari Secara Rutin Dapat Mengurangi Stres

Pada awalnya tujuan seseorang berlari adalah untuk meningkatkan dan menjaga kebugaran tubuh. Akan tetapi pada akhirnya orang-orang menemukan fakta bahwa berlari dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Berlari adalah cara yang paling sederhana untuk istirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari.

Saat berlari, Anda akan merasa lebih santai dan berhenti berpikir secara berlebihan. Olahraga ini akan mengurangi aktivitas menegangkan yang terjadi di otak. Orang yang melakukan olahraga lari secara rutin terbukti terhindar dari gangguan kecemasan dan perasaan panik muncul secara mendadak.

5. Lari Membuat Sistem Tubuh Bekerja Dengan Baik

Olahraga lari yang baik bukan hanya memperbaiki suasana hati dan mental. Berlari dapat membuat sistem tubuh bekerja dengan baik. Adapun beberapa pengaruh berlari secara rutin antara lain adalah:

  • Mengatur tekanan darah
  • Meningkatkan kinerja insulin. Otot menggunakan glukosa didalam tubuh sebagai tambahan energi ketika berlari, akibatnya gula darah akan turun.
  • Pemanasan, peregangan, dan berlari dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

6. Lari Mencegah Terjadinya Lupa atau Pikun

Berlari akan menyebabkan kadar kortisol meningkat. Otak membutuhkan kortisol untuk untuk menghafal dan menyimpan informasi yang lebih baik. Anda juga dapat menyerap dan memproses informasi lebih cepat di lingkungan manapun Anda berada.

Olahraga lari memiliki banyak manfaat selain menurunkan berat badan. Berlari secara rutin dapat meningkatkan kebugaran tubuh, mencerdaskan otak, dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Yuk, rutinkan olahraga lari setiap hari!

Ketahui Prosedur Mammografi di RS Jogja International Hospital

Mammografi bisa dikatakan sebagai rontgen payudara, yang dapat digunakan untuk alat skrining untuk mendeteksi adanya kanker payudara. Mammografi merupakan cara diagnosis dini terjadinya kanker payudara. Anda bisa mengakses layanan mammografi di rumah sakit atau klinik yang memiliki layanan tersebut salah satunya di RS Jogja International Hospital (JIH).

Beberapa ahli seperti yang termasuk dalam American College of Obstetricians and Gynaecologists dan National Comprehensive Cancer Network merekomendasikan wanita yang sudah berusia 40 tahun ke atas untuk melakukan mammografi setiap 1 hingga 2 tahun. Jika Anda memiliki riwayat kanker payudara baik pribadi atau keluarga, maka dokter yang menangani Anda akan memberi rekomendasi agar Anda memulai melakukan pemeriksaan lebih awal, lebih sering melakukan tes atau menggunakan alat diagnostik tambahan.

Persiapan Mammografi

Mammografi yang bisa Anda dapatkan di RS Jogja International Hospital ini memerlukan persiapan tertentu sebelum melakukan tes tersebut. Saat tes mammografi pastikan Anda menghindari beberapa zat sebagai berikut karena dapat muncul sebagai bintik-bintik putih pada gambar:

  • deodoran
  • bedak tubuh
  • parfum
  • salep atau krim yang dioleskan di payudara atau ketiak

Jika Anda rutin melakukan tes mammografi setiap tahun, cobalah untuk tetap menggunakan fasilitas yang sama setiap tahun jika memungkinkan. Hal ini akan memudahkan Anda untuk membandingkan hasil dari tahun ke tahun. Namun, jika Anda terpaksa menggunakan klinik atau rumah sakit baru untuk pertama kalinya dan telah menjalani tes mammografi sebelumnya, jangan lupa untuk membawa foto-foto hasil mammografi lama Anda.

Pastikan untuk memberi tahu ahli radiologi sebelum ujian jika Anda sedang hamil atau menyusui. Pada umumnya, Anda tidak akan dapat menerima pemeriksaan mammogram saat sedang hamil atau menyusui, tetapi jika diperlukan, dokter Anda dapat memesan metode pemeriksaan lain, seperti USG.

Prosedur Tes Mammografi

Saat melaksanakan tes mammografi, Anda perlu melepas pakaian dari pinggang ke atas dan melepas aksesori yang Anda gunakan termasuk kalung. Teknisi mammografi akan memberi Anda smock atau gaun yang dapat diikat di bagian depan. Tergantung pada fasilitas pengujian, Anda dapat berdiri atau duduk saat gambar diambil.

Setiap payudara akan diposisikan sehingga pas dengan pelat sinar-X datar. Kompresor yang terdapat pada instrumen mammografi kemudian akan mendorong payudara ke arah bawah yang berguna untuk membantu meratakan jaringan. Hal ini berguna untuk membantu memberikan gambaran yang lebih jelas tentang payudara. Anda mungkin harus menahan napas untuk setiap pengambilan gambar. Anda mungkin merasakan sedikit tekanan atau ketidaknyamanan, tetapi biasanya sangat singkat.

Selama proses tersebut, dokter yang menangani Anda akan meninjau gambar saat dibuat. Dokter mungkin memesan gambar tambahan yang menunjukkan tampilan berbeda jika ada yang tidak jelas atau perlu perhatian lebih lanjut. Hal ini cukup sering terjadi dan dianggap rutin.

Untuk tes menggunakan mammografi digital, biasanya hal ini digunakan jika Anda berusia kurang dari 50 tahun dan memiliki payudara yang lebih padat dibandingkan dengan orang dewasa yang umurnya lebih tua. Teknik mammografi digital mampu mengubah sinar-X menjadi gambar elektronik payudara yang kemudian langsung disimpan ke komputer. Gambar yang dihasilkan akan langsung dapat dilihat sehingga ahli radiologi yang menangani Anda tidak perlu menunggu gambar. Penggunaan komputer juga dapat membantu dokter yang menangani Anda untuk melihat gambar hasil tes mammografi yang mungkin tidak terlalu terlihat pada mammografi biasa.

Untuk Anda yang ingin atau diberi rekomendasi untuk melakukan tes mammografi, Anda bisa mendapatkannya di pusat layanan kesehatan masyarakat terdekat di kota Anda, salah satunya yaitu RS Jogja International Hospital (JIH) yang berlokasi di Depok, Sleman. Tak hanya tes mammografi, RS Jogja International Hospital (JIH) juga memiliki beberapa layanan prosedur medis unggulan lainnya seperti analisa gas darah, biopsi hati, biopsi serviks, bronkoskopi, dan masih banyak lagi. Anda bisa mengunjungi RS Jogja International Hospital (JIH) yang berlokasi di Condongcatur, jalan Ring Road Utara nomor 160, Sleman ini pada jam operasional hari Senin hingga hari Minggu pukul 00:00 sampai 23:59.

Cara Menghindari Efek Samping dalam C2fit

C2fit adalah salah satu suplemen harian vitamin C yang sangat dibutuhkan untuk daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C-nya tersebut.

Vitamin C adalah salah satu asam askorbat yang memang sangat berguna bagi tubuh karena fungsinya tidak hanya untuk kekebalan tubuh, tetapi untuk kulit dan tulang.

Untuk mendapatkan vitamin ini Anda bisa mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, dan paprika merah.

Selain itu Anda bisa mendapatkan vitamin C dari sayur-sayuran. Sayangnya, vitamin C dalam beberapa produk alami itu sering hancur saat diolah menjadi sebuah masakan sehingga mengonsumsi sebuah suplemen adalah pilihan yang sangat tepat untuk bisa langsung merasakan vitamin tersebut.

Meski begitu suplemen vitamin C ternyata juga tidak bebas dari efek samping jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan.

Efek samping yang dapat ditimbulkan adalah mual, muntah, diare, maag, perut kembung, kelelahan, mengantuk, insomnia, sakit kepala, dan kulit memerah.

Agar Anda tidak mengalami hal-hal di atas berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat hendak mengonsumsi suplemen vitamin C.

Perhatikan waktu terbaik untuk mengonsumsi

Ini adalah hal pertama yang perlu Anda perhatikan mengingat suplemen vitamin mempunyai efektivitas kerja yang cukup berbeda.

Efektivitas ini tentu akan menyesuaikan dengan cara beberapa orang mengonsumsinya dengan sejumlah pertimbangan seperti harus mengonsumsi dengan makanan atau tidak.

Ketika Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin C, Anda tentunya sudah harus tahu sifat dari vitamin C yang mudah larut dalam air.

Sehingga, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah saat perut dalam keadaan kosong atau di pagi hari, yaitu 30 menit sebelum makan atau bisa juga 2 jam setelah makan.

Ketahui dosisnya

Mengetahui dosis juga merupakan hal yang sangat penting karena itu merupakan panduan Anda dalam mengonsumsi suplemen vitamin C seperti c2fit secukupnya supaya tidak terkena efek samping.

Dosis suplemen vitamin C bagi setiap kelompok tentunya juga sangat berbeda. Pria dewasa dianjurkan minum 90 mg untuk konsumsi vitamin C harian dan 75 mg untuk wanita dewasa.

Sedangkan untuk ibu hamil adalah 120 mg per hari. Lalu bagaimana dengan anak-anak usia 9-13 tahun? Dosisnya adalah 45 mg, remaja usia 14-18 tahun adalah 65 mg per hari. Selain itu, untuk kaum perokok dosisnya adalah 35 mg.

Ketahui siapa yang harus benar-benar mengonsumsinya

Sebenarnya untuk hal ini semua orang bisa mengonsumsi suplemen. Suplemen vitamin C sendiri merupakan produk makanan sehat yang cukup praktis karena berbntuk kaplet.

Karena kepraktisannya itu, Anda tidak perlu repot-repot membeli buah jeruk atau lemon untuk kemudian dipotong dan diolah yang menghancurkan kandungan vitamin C tersebut.

Namun sebenarnya para ahli gizi tidak menyarankan sama sekali mengonsumsi suplemen vitamin karena efek sampingnya.

Mereka menyarankan agar sebaiknya tetap mengonsumsi makanan yang bergizi untuk mendapatkan vitamin C.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi tersebut, vitamin C secara alami sudah bisa didapatkan.

Namun akan berbeda halnya jika pada orang yang kekurangan vitamin C dan berpotensi terkena skorbut dan scurvy sehingga harus mengonsumsi suplemen khusus.

Orang-orang yang rentan kekurangan vitamin C adalah para perokok aktif atau pasif, memiliki kondisi asam lambung atau kanker tertentu, sedang diet dan secara acak memasukkan sayur dan buah dalam menu harian.

Karena itulah, Anda yang sudah dapat memenuhi vitamin C harian agar sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen c2fit meskipun ada sifat anti-oksidannya yang belum tentu sama dengan makanan vitamin C yang sering Anda konsumsi.

Inilah Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami!

Selain jerawat, komedo juga merupakan permasalahan pada kulit yang sangat sulit untuk dihilangkan. Apabila komedo tidak segera diatasi bisa mengalami peradangan sehingga memancing munculnya jerawat. Maka dari itu, Anda perlu mencari cara menghilangkan komedo yang aman dan cepat, baik secara alami maupun melalui perawatan.

Ada dua jenis komedo yang mungkin Anda alami, yaitu whiteheads (komedo putih) dan blackheads (komedo hitam). Penyebab dari kedua komedo tersebut sama, yaitu adanya penyumbatan pori-pori kulit karena penumpukan sel kulit mati dan produksi minyak berlebih.

Tips menghilangkan komedo dengan bahan alami

Penyebab dari penyumbatan ini beraneka ragam, ada yang disebabkan karena terjadinya perubahan hormone, stress hingga salah penggunaan make up atau skin care. Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak rentan mengalami komedo. Berikut ini beberapa cara menghilangkan komedo yang bisa Anda lakukan di rumah.

1. Tea tree oil

Tea tree oil tidak hanya ampuh untuk mengatasi jerawat tetapi juga bisa menjadi solusi untuk menghilangkan komedo. Manfaat dari tea tree oil ini karena di dalamnya terkandung antimikroba yang mampu membunuh bakteri yaitu Propionibacterium acnes yang menjadi penyebab dari munculnya jerawat dan komedo. Tidak hanya itu, tea tree oil juga dapat mengurangi pembengkakan dan kemerahan karena jerawat dan komedo. Anda bisa mencampurkan tea tree oil dengan minyak zaitun atau minyak pelarut lainnya kemudian oleskan pada bagian yang terdapat komedo.

2. Lidah buaya

Tidak hanya tea tree oil saja tetapi lidah buaya yang memang sangat bermanfaat dalam mengatasi jerawat, nyatanya juga sangat ampuh untuk mengatasi komedo. Lidah buaya memiliki kandungan antibakteri dan antiradang yang dapat membantu mencegah keparahan dari jerawat, bruntusan hingga komedo. Anda bisa menggunakan gel lidah buaya secara langsung atau menggunakan produk yang mengandung tanaman ini untuk membantu dalam melembapkan wajah dan juga mengatasi peradangan karena jerawat dan komedo.

3. Madu

Selain lidah buaya dan tea tree oil, madu pun bisa Anda gunakan sebagai bahan alami dalam mengatasi komedo. Anda bisa membuat masker madu untuk menghilangkan komedo secara alami. Hal ini karena madu memiliki antioksidan tinggi yang dapat membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat. Anda bisa menggunakan kapas atau spatula khusus masker untuk mengoleskan ke wajah yang terdapat komedo dan jerawat.

4. Lemon

Bahan alami selanjutnya yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan komedo adalah lemon. Buah yang masuk dalam kelompok buah sitrus ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat bermanfaat dalam melembapkan kulit. Tidak hanya itu, buah ini juga dapat mencegah penyumbatan pori – pori di kulit yang menjadi penyebab utama terjadinya jerawat dan komedo serta menghilangkan sel – sel kulit mati. Anda bisa mencampurkan air perasan lemon dengan ½ sendok makan madu untuk dijadikan masker. Setelahnya oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas dengan air hangat hingga bersih. Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa melakukannya setiap hari.

5. Minyak jojoba

Minyak jojoba dijadikan bahan alami dalam mengatasi komedo dan jerawat karena dapat mengurangi peradangan, pembengkakan dan kemerahan di wajah karena keduanya. Anda bisa menggunakan kapas yang sudah diteteskan minyak jojoba pada area wajah yang terdapat komedo dan jerawat. Gunakan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari manfaat minyak jojoba.

6. Garam

Garam diyakini dapat membantu membersihkan pori-pori secara mendalam dan menyeimbangkan produksi minyak sehingga dapat digunakan sebagai cara alami menghilangkan komedo. Tidak hanya itu, garam juga bermanfaat dalam menghilangkan bakteri yang memicu timbulnya masalah kulit wajah. Anda bisa mencampurkan dengan madu dan air perasan lemon untuk menghilangkan komedo. 

Jadi, itulah beberapa cara menghilangkan komedo secara alami yang bisa Anda lakukan di rumah. Komedo dan jerawat merupakan permasalahan kulit wajah yang sering terjadi dan sulit untuk dihilangkan. Namun jika Anda melakukan perawatan secara tekun dan rutin, komedo dan jerawat bisa dihilangkan meskipun menggunakan cara yang alami.

Vitamin Rambut Terbaik, Bagaimana Memilihnya?

Rambut yang sehat, tebal, dan berkilau merupakan dambaan semua orang. Tak heran, jika banyak sekali produk perawatan rambut yang beredar di pasaran. Selain menggunakan sampo dan kondisioner, menggunakan vitamin rambut secara rutin juga dapat membuat rambut semakin sehat dan kuat.

Hair vitamin memiliki banyak manfaat, mulai dari memberikan nutrisi, menjaga kelembaban, mengatasi kerontokan , hingga melindungi rambut yang rusak dan bercabang. Pilihlah hair vitamin yang sesuai dengan masalah rambut yang sedang Anda alami. 

Selain mengatasi berbagai masalah rambut, menggunakan vitamin rambut secara rutin juga dapat menjaga kelembaban alami rambut. Apalagi jika Anda sering melakukan hair styling dengan alat pengering rambut, catokan, atau hari curling. Hair vitamin juga berguna untuk mencegah kerusakan akibat produk-produk kimia dari pewarna rambut.

Memilih vitamin rambut terbaik, apa saja syaratnya?

Jika bingung memilih hair vitamin yang cocok, simak ulasan berikut mengenai tips memilih produk perawatan yang terbaik.

1. Perhatikan kandungan vitamin rambut

Yang pertama harus dilakukan dalam memilih vitamin rambut tentu saja melihat kandungan di dalamnya. Rambut memerlukan beberapa vitamin tertentu untuk memelihara kesehatan, seperti A, B, C, D, dan E. Vitamin tersebut tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga memiliki antioksidan yang dapat mencegah kerusakan.

Selain kandungan vitamin, pilihlah vitamin yang memiliki kandungan lainnya seperti aloe vera yang dapat melembabkan, mineral oil yang memberikan nutrisi lebih, atau bahan-bahan alami yang kaya akan asam amino seperti minyak zaitun, madu, dan alpukat.

2. Pilih berdasarkan bentuk kemasan

Vitamin rambut hadir dengan berbagai macam kemasan, mulai dari kapsul, botol, serum, hingga spray atau mist. Pilihlah hair vitamin sesuai kebutuhan dan yang menurut Anda praktis digunakan. 

Hair vitamin yang berbentuk kapsul lunak banyak dipilih karena takarannya yang pas untuk sekali pakai. Tetapi, jika Anda memiliki aktivitas yang padat dan tidak sempat menggunakan vitamin rambut di rumah, pilihlah produk yang berbentuk spray atau mist bisa menjadi solusinya.

3. Cara menggunakan vitamin rambut yang benar

Beda kemasan, beda juga cara penggunaan vitamin rambut. Produk perawatan rambut yang berbentuk serum maupun kapsul biasanya digunakan setelah keramas ketika rambut setengah kering. Namun, ada juga hair vitamin yang digunakan saat rambut sudah kering sepenuhnya. 

Hair vitamin yang berbentuk spray biasanya dapat diaplikasikan kapan saja, jika rambut terasa kering atau lepek. Namun, yang paling penting, gunakan produk ini secara rutin pada pagi dan malam hari untuk membuat rambut selalu sehat dan lembab.

Selain ketiga hal di atas, Anda juga perlu mengetahui kapan waktu yang tepat untuk menggunakan vitamin rambut. Seperti dikatakan sebelumnya, beberapa produk sangat baik diaplikasikan saat rambut setengah basah karena rambut akan lebih mudah menyerap nutrisi. 

Aplikasikan hair vitamin mulai dari tengah hingga ujung rambut. Hindari bagian kulit rambut karena dapat menyebabkan rambut cepat lepek dan terlalu berminyak. Produk ini tersedia dalam bentuk oil dan serum juga perlu diperhatikan takarannya. Cukup gunakan 2 -3 tetes agar tidak membuat rambut semakin berminyak dan lepek.

Itulah beberapa tips untuk memilih hair vitamin. Selain memperhatikan ketiga hal di atas, penting juga untuk memilih merek hair vitamin yang cocok untuk rambut Anda. Jika salah memilih, rambut dapat menjadi makin kering, rusak, dan rontok. Pilihlah merek vitamin yang sudah teruji klinis dan terpercaya, seperti Makarizo, Yves Rocher, atau Elips. Anda juga bisa terlebih dahulu membaca beberapa ulasan mengenai merek vitamin rambut yang beredar di pasaran.

Anda Mengalami Luka? Atasi dengan Dermafix T

Luka terbuka adalah cidera yang melibatkan rusaknya jaringan tubuh internal ataupun eksternal, dan biasanya melibatkan kulit. Hampir semua orang pasti akan pernah mengalami luka terbuka ini dalam suatu waktu di hidup mereka. Namun, kebanyakan luka terbuka bersifat ringan dan dapat dirawat di rumah menggunakan plester seperti Dermafix T. 

Terjatuh, kecelakaan yang melibatkan benda-benda tajam, atau bahkan kecelakaan kendaraan bermotor merupakan penyebab utama terjadinya luka terbuka. Dalam kasus yang lebih parah, Anda harus mencari bantuan perawatan medis secepatnya. Terutama apabila luka terbuka mengeluarkan banyak darah yang terus menerus terjadi selama lebih dari 20 menit. 

Ada 4 (empat) jenis luka terbuka, yang diklasifikasikan berdasarkan penyebab luka tersebut. Beberapa di antaranya bersifat cukup ringan dan dapat diobati di rumah menggunakan Dermafix T. Namun, ada pula penyebab luka yang bersifat parah dan penanganan kegawatdaruratan medis perlu dilakukan secepatnya. 

  • Abrasi. Abrasi terjadi ketika kulit Anda menggosok atau menggaruk permukaan yang keras dan kasar. Luka saat Anda terjatuh di jalan raya merupakan salah satu contoh dari abrasi. Dalam jenis ini, biasanya luka tidak akan menimbulkan banyak darah. Namun, luka tetap harus dibersihkan dan dirawat menggunakan Dermafix T untuk mencegah terjadinya infeksi. 
  • Laserasi. Ini adalah jenis luka yang menyebabkan luka dalam pada kulit. Cedera akibat penggunaan pisau, peralatan, atau mesin berat merupakan penyebab utama terjadinya laserasi. Dalam kasus laserasi yang dalam, pendarahan dapat bersifat cepat dan hebat. 
  • Tusukan. Tusukan adalah lubang kecil yang disebabkan oleh benda tajam dan panjang, seperti paku atau jarum. Terkadang, peluru juga dapat menyebabkan luka tusukan. Tusukan mungkin tidak akan mengeluarkan banyak darah, namun luka jenis ini biasanya bersifat dalam dan dapat merusak organ internal. Apabila Anda memiliki luka tusukan kecil, tetaplah untuk mengunjungi dokter untuk mendapatkan suntikan tetanus dan mencegah terjadinya infeksi. 
  • Avulsi. Avulsi adalah robekan sebagian atau sepenuhnya kulit dan jaringan di bawahnya. Avulsi biasanya terjadi pada saat kecelakaan parah, misalnya kecelakaan mobil, ledakan, dan luka tembakan. Avulsi akan menyebabkan pendarahan besar dan cepat, dan membutuhkan perawatan kegawatdaruratan segera. 

Beberapa jenis luka dapat diobati di rumah menggunakan Dermafix T. Namun, tidak sedikit yang membutuhkan kunjungan ke dokter atau rumah sakit guna mendapatkan pendekatan medis. Perawatan luka ringan cukup mudah. Pertama, cuci dan desinfeksi luka untuk membersihkan debu dan kotoran. Anda bisa menggunakan tekanan langsung atau elevasi untuk mengatur pendarahan dan pembengkakan. 

Ketika menutup luka, pastikan Anda selalu menggunakan perban yang steril. Luka yang kecil dapat sembuh tanpa perlu diperban. Anda bisa menggunakan Dermafix T untuk menutup luka tersebut agar mematikan bakteri dan kuman tidak masuk melewati celah luka dan menimbulkan infeksi.

Meskipun luka telah ditutup dengan perban atau Dermafix T, Anda harus menjaga daerah yang luka tetap kering dan bersih selama kurang lebih 5 hari. Anda juga perlu mendapatkan cukup istirahat hingga luka benar-benar sembuh. Rasa nyeri biasanya akan menjadi salah satu gejala tambahan saat Anda memiliki luka terbuka. 

Dalam kasus ini, Anda boleh meminum acetaminophen sesuai dengan rekomendasi dosis yang tertera dalam kemasan produk. Namun, Anda perlu menghindari produk-produk yang mengandung aspirin karena obat jenis ini dapat memperlama pendarahan. Jika luka menyebabkan lebam dan pembengkakan, gunakan es untuk mengompresnya. Jangan mencabut luka yang telah mengering karena hal ini dapat menimbulkan pendarahan baru.

Manfaat, Dosis, dan Aturan Pakai Melia Propolis

Propolis merupakan produk dari lebah pekerja yang mengandung air liur lebah serta kuncup, kulit, atau bagian lain dari tumbuhan. Lebah menggunakan propolis sebagai resin atau bahan perekat untuk menjadikan sarang mereka semakin kuat. 

Produk lebah seperti madu telah diketahui memiliki manfaat kesehatan yang besar, hal ini juga terlihat pada propolis. Propolis diklaim mengandung beragam antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi. Secara historis, propolis juga sudah digunakan sejak lama sebagai pengobatan tradisional China. 

Salah satu merk propolis yang terkenal adalah Melia Propolis. Propolis keluaran PT Melia Sehat Sejahtera ini diklaim memiliki kualitas yang lebih baik dibandingkan merk propolis lainnya. Simak artikel berikut untuk mengetahui manfaat dan keunggulan Melia Propolis. 

Keunggulan dan Manfaat Melia Propolis

Setiap tetes Melia Propolis 6 ml mengandung propolis 900 mg. Propolis yang diproduksi PT Melia Sehat Sejahtera dikumpulkan oleh lebah pekerja dari pucuk daun muda dan komponen pohon proplar atau tanaman lainnya serta getah pohon, yang kemudian dicampur dengan air liur lebah. 

Propolis umumnya memiliki tekstur yang sedikit lengket karena mengandung pesin dan lilin. Namun, Melia Propolis melalui proses pemisahan alami serta pemanasan pada suhu 60 sampai 70 derajat celcius sehingga menghasilkan tekstur yang cair. Selama prosesnya, Melia Propolis tidak menggunakan bahan kimia sehingga kualitas dan keamanannya terjaga. 

Propolis Melia murni propolis alami sehingga tidak memiliki kadaluarsa dan bebas disimpan dan diminum kapan saja. Adapun kegunaan Melia Proplis antara lain:

  • Menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh
  • Mempercepat proses penyembuhan luka bakar ringan
  • Mengobati berbagai penyakit infeksi saluran pernapasan seperti pilek, flu, asma, sinusitis, bronkitis, TBC
  • Meringankan dan mengobati batuk
  • Melawan infeksi virus, bakteri, dan jamur
  • Mengobati dan meringankan gejala luka dingin dan herpes genital
  • Menjaga kesehatan gigi dan mulut, termasuk sariawan dan gigi berlubang
  • Berpotensi mencegah beberapa jenis kanker tertentu
  • Membantu mengobati gangguan pencernaan, seperti kolitis ulserativa 

Kapan Waktu Terbaik Minum Propolis?

Melia Propolis dapat dikonsumsi secara langsung, dilarutkan dalam air, atau dicampurkan dengan madu. Propolis juga bisa dijadikan sebagai obat kumur atau obat oles untuk mengobati luka luar.

Untuk menjaga kesehatan badan, konsumsi 5-7 tetes propolis sebanyak 3 sampai 5 kali sehari atau larutkan dalam ¼ gelas air. Jika Anda dalam kondisi tidak enak badan atau untuk mengobati penyakit, Anda bisa menambahkan dosisnya yaitu 7-10 tetes dan dikonsumsi 4-5 kali sehari secara langsung atau dilarutkan dalam ¼ gelas air. 

Propolis paling baik diminum  sebelum makan dan malam sebelum tidur. 

Adakah Efek Samping Propolis?

Propolis termasuk salah satu herbal yang aman dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa. Penggunaan propolis juga sangat jarang menyebabkan efek alergi atau toksisitas. Namun beberapa orang mengeluhkan efek samping berikut setelah menggunakan propolis:

  • Pusing atau sakit kepala
  • Demam
  • Mual
  • Gatal
  • Berkeringat
  • Mengantuk
  • Bersin-bersin

Agar lebih aman, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan menggunakan propolis. Jangan berikan propolis pada anak di bawah usia 2 tahun, dan berhati-hati dalam penggunaan jika Anda memiliki kondisi di bawah ini:

  • Ibu hamil atau menyusui
  • Alergi terhadap produk sampingan lebah, termasuk madu
  • Pasien gangguan pembekuan darah
  • Pasien pra operasi

Catatan

Melia Propolis merupakan suplemen kesehatan dengan beragam manfaat. Produk ini terbuat dari 100% propolis tanpa ada zat tambahan seperti pengawet, perasa, atau pewarna makanan. 

Meski mengandung bahan alami, bukan berarti propolis aman dikonsumsi oleh semua kalangan. Ada beberapa orang yang tidak disarankan mengonsumsi propolis, jadi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda menggunakannya.

Combantrin dan Tips Mencegah Anak Cacingan

Apakah belakangan ini anak Anda mengalami penurunan berat badan juga sulit tidur? Jangan remehkan kondisi tersebut sebab bisa jadi itu merupakan gejala cacingan! Ya, gejala cacingan pada anak bukan hanya rasa gatal di bagian dubur disertai dengan kulit yang memerah. Hilangnya nafsu makan, gangguan tidur, sampai mudah emosi merupakaj gejala-gejala lain dari cacingan. 

Umumnya, cacingan pada anak-anak prasekolah adalah infeksi cacing kremi. Anda bisa segera mengatasinya dengan pemberian obat cacing seperti Combantrin. Namun tentunya, jangan terus memadamkan api ketika rumah sudah terbakar, bukan? Ada baiknya Anda juga tidak hanya mengandalkan obat cacing setiap kali gejala cacingan datang. Upaya pencegahan pun tidak boleh luput Anda lakukan. 

Tidak sulit sebenarnya melakukan pencegahan dari infeksi cacing dalam tubuh, khususnya bagi anak-anak. Beberapa cara di bawah ini bisa Anda lakukan dan tergolong sangat efektif untuk mencegah cacingan pada anak. 

Ajari Cuci Tangan 

Anak-anak lebih mudah mengalami cacingan karena mereka sangat mudah menyentuh berbagai benda sebab melakukan eksplorasi di banyak benda. Tidak jarang, dari situlah telur cacing menempel dan mudah masuk ke tubuh anak apabila ia memasukkan tangan ke mulut. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, anak-anak mesti sering mencuci tangan setiap kali memegang benda atau hendak memasukkan tangan ke mulut guna makan ataupun sekadar menyeka mulut. Pastikan Anda mengajari anak mencuci tangan dengan benar, minimal selama 20 detik dan memakai sabun antiseptik. 

Potong Kuku secara Teratur 

Hal ini sering luput dari perhatian para orang tua, padahal membuat risiko mengalami anak cacingan sangat besar. Ya, kuku yang dibiarkan panjang memungkinkan telur-telur cacing mengendap di sela kuku dan ikut masuk ke tubuh ketika anak memasukkan tangan. Karena terselip di sela kuku, saat mencuci tangan pun sangat mungkin telur-telur tersebut tidak terangkut. Karena itulah, sangat penting memotong kuku anak secara teratur. Pastikan panjang kuku anak tidak melewati batas ujung atas jari. 

Mandi Tiap Hari 

Telur cacing bisa menempel bukan hanya di bagian tangan tentunya. Mereka juga bisa menempel di bagian tubuh anak lainnya. Karena alasan inilah, tidak ada cara lain selain memastikan anak mandi tiap hari. Dengan memakai sabun mandi yang mengandung antiseptik, telur-telur cacing bisa mati tanpa sempat masuk ke tubuh dan berkembang biak di dalamnya. 

Minum Obat Cacing 

Obat cacing seperti Combantrin kebanyakan hanya digunakan sebagai obat untuk mengatasi cacingan. Padahal sebenarnya, mengonsumsi obat cacing secara teratur tiap 6 bulan sekali bisa menjadi langkah preventi terhadap infeksi cacingan. Ya, cacing-cacing yang sudah telanjur masuk ke tubuh hingga telur-telurnya bisa langsung dimatikan dengan pengonsumsian obat cacing tanpa sempat menginfeksi.

Jaga Kebersihan Rumah 

Rumah yang kotor adalah tempat yang nyaman untuk cacing berkembang biak. Risiko anak mengalami cacingan pun menjadi lebih besar karena hal tersebut. Karena itu, rajin-rajinlah menjaga kebersihan rumah. Bukan hanya mengepel lantai, sebagai upaya mencegah cacingan sebaiknya Anda juga rutin memvakum karpet dan mencuci peralatan tidur anak menggunakan air hangat. Yang tidak kalah penting, rajin-rajinlah menyikat toilet, khususnya di bagian dudukan klosetnya. 

Sterilkan Mainan Plastik 

Mainan plastik yang sering dimainkan oleh buah hati Anda bisa jadi menjadi sarang dari telur cacing dan menjadi penyebab cacingan. Alasan inilah yang membuat Anda sebaiknya mensterilkan mainan plastik setidaknya seminggu sekali sebagai upaya mencegah cacingan. 

Upaya pencegahan bisa jadi Anda lakukan dengan optimal. Namun jika sudah telanjur menemui gejala-gejala cacingan, segerala konsumsi Combantrin sebagai langkah penanganan awal. Jika gejala tidak juga membaik, periksakanlah si kecil ke dokter.    

Wajib Punya! Ini Rekomendasi Earphone Bluetooth Terbaik

Earphone bluetooth terbaik banyak dijual dipasaran dengan begitu banyak pilihan. Mencari earphone bluetooth tidak hanya memilih yang mudah dibawa di kantong saku Anda, tetapi juga memiliki banyak opsi yang memprioritaskan hal-hal seperti pembatalan bising, kebugaran, masa pakai baterai yang lama, dan kenyamanan. Oleh karena itu, supaya Anda mendapatkan kenyamanan, coba gunakan beberapa rekomendasi earphone bluetooth terbaik berikut ini.

Earphone bluetooth untuk olahraga

1. SONY WF-1000XM4

Earphone bluetooth terbaik untuk tangkal kebisingan. WF-1000XM4 memiliki desain yang lebih kecil dengan peringkat tahan air IPX4. Earphone bluetooth ini memiliki peredam bising paling mengesankan di antara semua pesaingnya. Sony juga menyertakan ujung telinga busa memori yang menawarkan isolasi kebisingan yang sangat baik bahkan sebelum pembatalan bising dimulai.

Daya tahan baterainya menetapkan standar baru, produk ini dapat bertahan hingga delapan jam pemutaran terus menerus dengan pembatalan bising diaktifkan, sedangkan sebagian besar earbud lainnya hanya mencapai sekitar lima jam. 

Casing ini mendukung pengisian daya nirkabel, dan Sony telah menyertakan fitur “bicara untuk mengobrol” yang secara otomatis mematikan audio Anda dan mengaktifkan mode suara sekitar saat earphone bluetooth mendeteksi bahwa Anda berbicara dengan keras. Akan tetapi, performa mikrofon tetap menjadi aspek terlemah dari 1000XM4.

2. APPLE AIRPODS PRO

Merupakan salah satu earphone bluetooth terbaik milik AirPods. Tidak ada yang mengalahkan interaksi antara AirPods dan perangkat Apple lainnya seperti iPhone, iPad, dan Mac. AirPods Pro mungkin tidak memiliki kualitas suara yang paling baik dari menjadi pilihan utama, akan tetapi banyak pengguna yang cukup puas menggunakannya. Produk ini memiliki bantalan bising aktif dengan Bose.

AirPods ini dapat terhubung langsung di Mac atau iPad. AirPods Pro dapat secara otomatis berpindah antar perangkat berdasarkan perangkat yang Anda gunakan, dan di iPhone atau iPad, audio spasial menghadirkan suara surround yang imersif saat menonton aplikasi video streaming. AirPods ini sangat bagus untuk melakukan panggilan

3. JABRA ELITE 75T

Pilihan earphone bluetooth terbaik untuk Anda yang multitasking dan memiliki banyak kegiatan.

Jabra adalah satu-satunya perusahaan yang membuat earphone bluetooth yang mendukung “multipoint” untuk dua koneksi bluetooth secara bersamaan. Jadi Anda dapat memasangkannya dengan ponsel dan laptop atau tablet Anda secara bersamaan. Aplikasi seluler Jabra juga menawarkan banyak penyesuaian yang dapat Anda kontrol, bahkan termasuk bonus seperti white noise atau suara alam , di mana fitur ini sangat membantu Anda merasa lebih tenang ketika sedang telepon atau bekerja secara serius dan tidak ingin ada gangguan.

Jabra Elite 85t yang lebih baru menambahkan peredam bising yang lebih efektif. Mereka mengemas pukulan keras ketika datang ke bass. Jabra mendukung pengguna dengan memberikan garansi dua tahun jika Anda mengalami kerusakan maupun masalah pada bagian perangkat keras. 

4. Sony WF-XB700N

Sony WF-XB700N menunjukkan kemungkinan untuk membeli earbud Sony dengan anggaran lebih rendah. Produk ini juga terdengar hebat, menawarkan suara bass-heavy yang punchy di antara kenyamanan yang cocok untuk semua telinga. Peringkat IPX4, ditambah masa pakai baterai 18 jam yang solid. Carilah desain yang sedikit tidak biasa yang membutuhkan sedikit waktu untuk membiasakan diri.

5. SAMSUNG GALAXY BUDS PLUS

Salah satu earphone bluetooth terbaik yang memiliki daya tahan baterai paling awet. Produk ini dapat bertahan 11 jam dengan sekali pengisian daya. Samsung Galaxy Buds Plus tidak memiliki pembatalan bising aktif, sehingga membantu mereka terus bermain lebih lama.