Monthly Archive: October 2021

Penyebab Halusinasi dan Jenisnya yang Harus Diwaspadai

Halusinasi adalah gangguan yang dialami oleh orang nan berkaitan dengan persepsinya. Pendek kata, kondisi itu membuat seseorang merasakan ada sesuatu, tapi sebetulnya apa yang dianggap ada itu tidak ada. Untuk penyebab halusinasi sendiri sebetulnya ada banyak. Di antaranya adalah lantaran penyakit mental atau dapat pula karena gangguan pada sistem saraf. 

Namun demikian secara umum penyebab halusinasi tak bisa disamaratakan. Pasalnya, saat ini diketahui ada lima jenis halusinasi. Oleh karena itulah penyebab dari masing-masing jenis bisa berbeda-beda. Untuk mencari tahu lebih lanjut apa saja jenis dari halusinasi, mari simak artikel ringkas ini. 

Halusinasi pendengaran bisa datang sebagai gejala penyakit mental

Halusinasi penglihatan 

Jenis halusinasi ini bisa juga disebut sebagai halusinasi visual. Pasien yang mengalami halusinasi ini biasanya melihat sesuatu yang sebetulnya tidak ada. Berbagai sumber menjelaskan, halusinasi visual bisa melihat pola, objek, cahaya, bahkan manusia. 

Untuk penyebab halusinasi visual sendiri ada beberapa macam. Adapun penyebab paling umum adalah adanya gangguan kejiwaan atau bisa juga karena masalah pada sistem saraf dan otak. Di samping itu, halusinasi visual dapat terjadi pula karena konsumsi minuman beralkohol dan penyalahgunaan obat-obatan terlarang. 

Halusinasi sentuhan 

Jenis berikutnya adalah halusinasi sentuhan atau taktil. Halusinasi ini biasanya berupa sensasi seperti merasa disentuh, padahal yang terjadi sebenarnya adalah tidak ada menyentuhnya. Bentuk lain dari halusinasi taktil adalah seseorang yang merasa ada sesuatu merayap di atas kulit, yang sebetulnya tidak ada sesuatu yang merayap. 

Dirangkum dari berbagai sumber penyebab halusinasi taktil adalah adanya aktivitas listrik yang tidak normal di bagian tertentu dalam otak. Setelah dicari tahu lebih lanjut, aktivitas yang tak normal itu ternyata dapat disebabkan pula oleh berbagai hal, beberapa contohnya adalah obat-obatan dan kondisi medis. 

Halusinasi pendengaran 

Jika anda pernah atau sedang mengalami seperti dengar suara, tapi orang di sekitar anda tidak mendengarnya, bisa jadi anda mengalami halusinasi pendengaran. Halusinasi jenis ini bisa mendengar suara langkah kaki, musik, orang berbicara dan lain sebagainya yang masih berkenaan dengan suara. 

Penyebab halusinasi pendengaran sendiri ada banyak. Di antaranya karena mengalami gangguan mental, seperti skizofrenia. Di samping itu, halusinasi jenis ini dapat pula dialami oleh orang yang kurang istirahat atau tidur. Oleh sebab itu, apabila halusinasi pendengaran yang anda alami karena kurang tidur, maka solusi yang bisa dilakukan adalah kembali mengatur pola tidur sehat. 

Halusinasi pengecapan 

Selanjutnya ada jenis halusinasi pengecapan. Kondisi nan biasanya disebut gustatorik ini melibatkan indra perasa manusia. Orang yang mengalami halusinasi jenis ini biasanya merasa apa yang dimakan atau diminum itu memiliki rasa yang beda. Padahal, orang lain merasakan rasa yang normal-normal saja. 

Adapun penyebab halusinasi pengecapan ini biasanya karena seseorang itu mengidap epilepsi. Untuk penyebab lain mungkin saja masih ada. Oleh karena itu, tidak ada salahnya pembaca meluangkan waktu untuk mencari tahu lebih lanjut. 

Halusinasi penciuman 

Jenis terakhir yang akan disampaikan adalah halusinasi penciuman. Orang yang menderita halusinasi jenis ini akan merasa mencium sesuatu seperti bau tak sedap, padahal sensasi bau itu tidak nyata. Berdasarkan keterangan dari berbagai sumber, dikatakan bahwa ada beberapa penyebab halusinasi penciuman, seperti alergi, polip, terapi radiasi kanker, dan lain sebagainya. 

Demikianlah penjelasan ringkas mengenai penyebab halusinasi dan jenis-jenisnya. Kita telah ketahui bahwa penyebab halusinasi ada banyak dan tergantung sama jenis yang dialami oleh seseorang. Di sisi lain, penyebab halusinasi ternyata juga bisa karena hal di luar penyakit, seperti mengonsumsi minuman beralkohol atau narkoba.

Atasi Perut Kembung dengan Tolak Angin Sido Muncul

Perut kembung adalah salah satu masalah pada sistem pencernaan yang dapat membuat aktivitas menjadi terhambat. Selain itu, perut juga jadi terasa tidak nyaman akibat terlalu banyak gas. Salah satu cara untuk membantu mengatasi perut kembung adalah dengan mengkonsumsi Tolak Angin Sidomuncul.

Penyebab Umum Kembung

Perut kembung dapat terjadi karena berbagai penyebab. Berikut ini adalah berbagai penyebab umum perut kembung yang perlu Anda ketahui.

  1. Penumpukan Gas

Penumpukan gas yang berlebihan di dalam perut tentu saja dapat menyebabkan perut menjadi kembung. Biasanya gas pada perut akan muncul karena makanan yang masuk tidak tercerna dengan baik. Penumpukan udara yang berlebih juga dapat mengakibatkan perut kembung.

  1. Menumpuknya Lemak Berlebih

Mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak juga dan berakibat pada penumpukan lemak secara berlebih juga dapat mengakibatkan terjadinya perut kembung. Apalagi lemak sangat sulit dicerna oleh tubuh dibandingkan karbohidrat dan protein. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan tinggi lemak agar perut tidak terlalu kenyang dan kembung.

  1. Konsumsi Makanan Pemicu Gas

Tanpa disadari, banyak orang yang mengkonsumsi makanan pemicu gas sehingga membuat perut menjadi kembung. Biasanya makanan yang dapat memicu gas ini akan sulit dicerna dan memproduksi gas saat dipecahkan sehingga mengakibatkan seseorang akan menghirup lebih banyak udara ketika menelan.

  1. Masa Kehamilan

Selama masa kehamilan, ibu hamil memang rentan mengalami perut kembung. Hal ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon pada ibu hamil karena sistem pencernaan tubuh menjadi bekerja lebih lambat dibanding biasanya.

  1. Merokok

Kebiasaan merokok secara aktif tidak hanya berdampak buruk pada paru-paru dan jantung, tetapi juga bisa mengakibatkan perut menjadi kembung. Ketika asap rokok masuk ke dalam tubuh, maka tembakau yang dibakar dapat mengakibatkan iritasi pada lambung dan usus yang menyebabkan perut kembung.

  1. Fase Menstruasi

Kebanyakan wanita pasti sudah mengetahui bahwa fase menstruasi dapat menyebabkan perut terasa kembung. Perubahan hormon estrogen dan juga progesteron yang terjadi selama fase menstruasi mengakibatkan tubuh menahan lebih banyak air dan garam sehingga perut akan terasa kembung.

Cara Alami Mengatasi Perut Kembung

Saat mengalami perut kembung, Anda tidak perlu khawatir. Ada berbagai macam cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi kembung antara lain sebagai berikut.

  • Mengunyah Makanan Sampai Halus

Cara alami pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kembung adalah dengan makan secara perlahan dan mengunyah makanan sampai halus. Salah satu penyebab kembung adalah cara makan yang salah dan terlalu cepat. Oleh karena itu, kini Anda harus mengubah kebiasaan makan agar tidak terjadi kembung.

  • Hindari Makanan Pemicu Gas

Beberapa makanan dan minuman memang dapat memicu peningkatan produksi gas di dalam perut. Jadi, Anda harus menghindari makanan dan minuman tersebut agar tidak mengalami perut kembung.

  • Melakukan Olahraga Ringan

Rutin melakukan olahraga ringan juga terbukti dapat menjaga sistem pencernaan agar tetap dalam kondisi yang baik. Olahraga ringan ini akan membuat otot-otot perut menjadi lebih rileks dan gas berlebih yang terdapat pada lambung-usus bisa keluar.

  • Minum Ramuan Herbal

Mengkonsumsi ramuan herbal, seperti Tolak Angin Sido Muncul juga dapat membantu untuk mengatasi perut kembung. Setelah minum ramuan herbal, gelembung gas yang terperangkap di dalam perut akan lebih mudah diserap usus dan ukuran gelembung berubah menjadi lebih kecil.

Demikian penjelasan terkait penyebab dan cara mengatasi perut kembung secara alami. Sekarang Anda tidak perlu khawatir saat mengalami perut kembung karena sudah ada Tolak Angin Sido Muncul yang siap sedia mengatasi kembung.

Cara Merawat Organ Intim Selain Pakai Lactacyd Herbal

Salah satu penyebab munculnya keputihan di area intim adalah vagina yang tidak dijaga kebersihannya. Menjaga organ kewanitaan ini memang tidak boleh diabaikan karena menyangkut juga dengan kesehatan anda. Dalam menjaga kebersihan organ intim ini, pada umumnya anda bisa lakukan secara alami atau pakai produk khusus, seperti lactacyd herbal

Akan tetapi, jika anda merasa bisa membersihkan organ intim secara alami atau tanpa produk pembersih, maka langkah-langkah yang hendak disampaikan ini bisa digunakan sebagai alternatifnya. Namun demikian, cara ini baru bisa dirasakan manfaatnya apabila dijalankan secara konsisten! Tanpa berlama-lama, berikut cara merawat organ intim selain pakai lactacyd herbal. 

Perhatikan pembalut 

Tahukah anda jika pembalut juga mempengaruhi bersih atau tidaknya organ intim? Yap, barang yang digunakan ketika datang bulan itu memang tidak boleh dipakai secara sembarangan. Hal ini berlaku untuk pembalut yang dibuat dengan tambahan kandungan parfum. Jika anda menggunakan pembalut yang mengandung parfum, maka risiko yang bisa anda alami adalah terjadinya iritasi di area organ intim dan memicu munculnya keputihan. 

Masih berkenaan dengan pembalut, sebagai bagian dalam menjaga kebersihan organ intim, anda disarankan hanya memakai pembalut maksimal empat jam saja. Setelahnya, silakan ganti dengan pembalut yang baru. Penggantian pembalut memang perlu diperhatikan karena jika sedang mens dan pembalut tak diganti, maka organ intim bisa mengeluarkan bau, bahkan mengalami infeksi. 

Pengaruh sabun 

Selain menggunakan lactacyd herbal, cara sederhana menjaga kebersihan organ intim adalah dengan memperhatikan sabun yang digunakan. Sama seperti pembalut, anda disarankan agar tidak memakai sabun yang mengandung parfum saat membersihkan organ intim. Pasalnya, berbagai sumber menjelaskan kalau sabun yang mengandung parfum bisa mengganggu keseimbangan pH, sehingga bisa membuat area kewanitaan mengalami iritasi. 

Di sisi lain, yang perlu diperhatikan adalah cara membersihkan organ intim. Masih terkait dengan pemilihan sabun, sebetulnya agar vagina tetap bersih anda juga perlu rutin membilas area intim setelah buang air kecil. Di samping itu, setelah dibersihkan, vagina harus pula dilap dengan handuk kering atau tisu yang tujuannya agar kelembapan tetap terjaga. Oleh karena itulah, pemilihan sabun dan menjaga kebiasaan selalu cebok selepas buang air perlu diterapkan. 

Perhatikan pakaian dalam 

Selain menggunakan lactacyd herbal, langkah sederhana menjaga kebersihan organ intim adalah dengan memperhatikan pakaian dalam. Ini penting karena pakaian dalam yang terlalu ketat malah bisa membuat area organ intim mengalami iritasi. Di samping itu, memperhatikan bahannya juga perlu. Sebab, bahan yang disarankan adalah pakaian dalam nan terbuat dari katun atau bahan yang mudah menyerap keringat. 

Lebih lanjut, memperhatikan pencucian pakaian dalam juga perlu karena berpengaruh juga sama kebersihan vagina. Berbagai sumber menyarankan agar pakaian dalam dicuci dengan produk yang tidak mengandung unsur pelembut pakaian serta sedikit deterjen. Di sisi lain jangan lupa pula untuk segera mengganti pakaian dalam jika sudah terasa lembab atau basah. 

Demikianlah cara sederhana yang bisa anda terapkan dalam menjaga kebersihan organ intim selain memakai lactacyd herbal. Tentu saja cara-cara tersebut sangat mudah diterapkan dan tinggal bagaimana anda saja dalam menerapkannya, apakah konsisten atau tidak. 

Kendati demikian, jika anda merasa tetap membutuhkan produk pembersih, maka salah satu produk yang bisa dipilih adalah lactacyd herbal clean and nourish. Diketahui, produk tersebut memiliki berbagai manfaat, di antaranya adalah membersihkan organ intim perempuan dari bakteri dan kuman, menghilangkan gatal, menghilangkan bau, dan menjaga keseimbangan organ kewanitaan.

Cara Memanjangkan Rambut Dengan Vitamin dan Minyak Esensial

Rambut panjang yang juga sehat sehat dan kuat adalah impian beberapa orang, entah itu wanita maupun para pria sekalipun. American Academy of Dermatology (AAD) mengatakan bahwa rambut tumbuh sekitar 0,3-0,4 mm per hari atau sekitar 6 inci per tahun. 

Ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan rambut, seperti usia, jenis rambut, hingga kesehatan atau kondisi tubuh lainnya. Kerusakan rambut seperti kerontokan menjadi salah satu penghambat untuk memiliki rambut panjang. 

Bahkan setelah mendapat rambut panjang pun, masalah kerontokan masih tetap menghantui. Untuk itu, memanjangkan rambut saja tidak cukup, kamu juga harus membuatnya kuat. Intinya rambut yang sehat adalah rambut yang kuat dan bertumbuh dengan baik.

Mendapat rambut yang sehat untuk mendorong pertumbuhan rambut hingga membuat rambut menjadi lebih panjang dapat dilakukan dengan penggunaan atau konsumsi vitamin dan minyak esensial.

Ada beberapa kandungan yang bisa kamu gunakan sebagai cara memanjangkan rambut secara alami dengan vitamin dan minyak esensial. Berikut adalah daftarnya.

Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan rambut

Pertumbuhan rambut dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti:

  • Genetika atau riwayat keluarga dengan rambut rontok
  • Perubahan hormonal
  • Kekurangan nutrisi
  • Obat-obatan
  • Stress
  • Trauma yang merusak folikel
  • Penyakit atau kondisi lain

Sebagian besar faktor-faktor tersebut tidak dapat dikendalikan. Bahkan cara memanjangkan atau menumbuhkan rambut secara instan pun masih terus dipelajari lebih dalam lagi. Namun, memenuhi nutrisi cukup tubuh dapat menjadi salah satu faktor untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

Cara memanjangkan rambut dengan vitamin

Meskipun tidak ada cara instan untuk membuat rambut tumbuh cepat dalam semalam, tapi ada beberapa langkah ini dapat diambil untuk menjaga rambut tetap sehat dan panjang. Mengonsumsi atau mengunakan vitamin bisa kamu pilih, namun sebelumnya berbicaralah dahulu dengan dokter saat ingin menggunakan suplemen nutrisi. 

Mereka mungkin dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Bahkan dalam dosis yang tidak pas, dapat menyebabkan keracunan atau overdosis. Berikut ini vitamin-vitamin bisa membantu memanjangkan rambut.

  • Omega-3 dan 6

ini mungkin bekerja untuk memanjangkan rambut. Dalam sebuah studi dari 120 wanita sehat, kelompok yang mengonsumsi suplemen omega-3 dan -6 memiliki lebih sedikit kerontokan rambut dan meningkatkan kepadatan rambut.

  • Vitamin A

Kelenjar kulit membuat sebum (zat berminyak) untuk melembabkan kulit kepala dan menjaga kesehatan rambut, vitamin A dapat membantu proses ini. Tapi ini juga harus dikonsumsi dengan pas, kekurangan atau kelebihan vitamin A dapat menyebabkan kerontokan. 

  • Vitamin B

Vitamin B yang disebut biotin menjadi vitamin yang paling dikenal untuk pertumbuhan rambut. Vitamin B membantu membuat sel darah merah, yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala dan folikel rambut, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

  • Vitamin C

Antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas bisa didapat dari vitamin C. Vitamin ini juga membuat protein kolagen, bagian penting dari struktur rambut. Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.

  • Vitamin D

Peran sebenarnya dari vitamin D dalam pertumbuhan rambut tidak dipahami, tetapi kekurangan vitamin ini menjadi penyebab alopecia atau rambut rontok. Kamu dapat meningkatkan kadar vitamin D melalui paparan sinar matahari atau dengan mengonsumsi makanan tertentu.

  • Vitamin E

Vitamin E juga merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah stres oksidatif dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

  • Besi

Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke sel tubuh dan menjadi mineral penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan rambut. kekurangan zat besi akan mengakibatkan anemia yang menjadi penyebab utama kerontokan.

  • Zinc 

Zinc memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut, serta membantu menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel bekerja dengan baik.

  • Protein

Protein adalah zat terbesar yang cukup penting dalam pembuatan atau pertumbuhan rambut. Kekurangan protein dapat menurunkan pertumbuhan rambut hingga menyebabkan kerontokan.

Cara memanjangkan rambut dengan minyak esensial

Dalam beberapa tahun terakhir, terdapat beberapa penelitian terkait minyak esensial yang memiliki sifat yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Salah satunya adalah minyak atsiri yang wangi untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Sebuah penelitian pada 2014, menemukan bahwa minyak peppermint efektif dalam meningkatkan pertumbuhan rambut bahkan lebih dari garam, minyak jojoba, dan minoxidil. Di tahun yang sama, penelitian lainnya menunjukkan bahwa biji labu meningkatkan jumlah rambut untuk pria dengan rambut rontok sebesar 40 persen.

Pada penelitian di tahun 2015, minyak rosemary mungkin juga sama efektifnya dengan minoxidil dalam memulihkan pertumbuhan rambut. Studi lainnya di tahun 2016, penggunaan minyak lavender pada tikus menemukan bahwa itu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menunda fase di mana rambut mulai rontok, seperti halnya minyak cendana.

Minyak-minyak esensial ini dapat pula dicampur dengan minyak lain yang mencegah kerusakan rambut, seperti minyak kelapa, bunga matahari, mineral dan kastor. Beberapa penelitian menunjukkan minyak esensial bergamot juga membantu dalam penyembuhan luka dan mengurangi peradangan. 

Hal ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit kepala yang sehat. Minyak ini juga menampilkan aktivitas antimikroba ketika dioleskan ke kulit kepala.

Cara menggunakan minyak esensial untuk memanjangkan atau menumbuhkan rambut adalah:

  • Pilih terlebih dahulu minyak yang sesuai dengan jenis rambut. Jika tipe rambutmu kering, minyak pembawa seperti shea, kelapa, atau minyak alpukat dapat membantu melembabkan kulit kepala. Jika lebih berminyak, minyak yang lebih ringan, seperti biji anggur, biji aprikot, atau minyak almond akan lebih baik.
  • Campurkan 2 atau 3 tetes minyak esensial ke dalam satu sendok makan minyak pembawa lainnya. Minyak atsiri sangat terkonsentrasi dan harus diencerkan.
  • Campuran tersebut selanjutkan dipijatkan ke kulit kepala dengan kuat selama 2-3 menit. Taruh minyak di ujung jari, lalu gosok melingkat mulai dari bagian depan kulit kepala.
  • Celupkan jari ke dalam campuran minyak esensial sedikit demi sedikit sambil mengoleskan minyak ke sisi kulit kepala, bagian belakang rambut, dan bagian tengah kulit kepala. Pijatan ini dapat merangsang aliran darah ke kulit kepala.
  • Kamu bisa membiarkannya semalaman atau langsung dibilias. 

Cara memanjangkan rambut dengan vitamin dan minyak esensial bisa menjadi pilihan. Mereka memiliki sifat dan peran untuk mengurangi kerontokkan dan menumbuhkan rambut untuk menjadikannya lebih panjang, sehat dan kuat. Meski begitu, tetap perhatikan dan konsultasikan dahulu apa yang cocok dan berapa dosisnya yang diperlukan.

Jika kamu masih ingin mendapat banyak informasi tentang cara memanjangkan rambut, kamu dapat mengunjungi website atau aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Ada banyak artikel yang tersedia serta kamu bisa berkonsultasi secara langsung dengan para dokter.

Tak Hanya Bikin Langsing, Berikut 6 Manfaat Olahraga Lari Setiap Hari

Melakukan olahraga lari setiap hari diketahui memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Bahkan meskipun Anda hanya berlari 5 sampai 10 menit setiap hari, ini sudah dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jadi, asal berlari dengan benar, Anda tidak perlu berlari berjam-jam setiap hari.

Melakukan olahraga lari selalu menjadi pilihan utama sebagian besar masyarakat. Lari tergolong mudah, murah, bisa dilakukan kapan saja, dan banyak manfaatnya. Itulah alasan utama banyak orang menyukai olahraga lari. Berikut 10 manfaat olahraga lari bagi kesehatan.

1. Berlari Dapat Memperkuat Seluruh Sistem Otot

Manfaat olahraga lari pagi dapat memperkuat otot tubuh bagian bawah, yaitu paha depan, paha belakang, betis, pantat, dan pinggul. Tidak hanya otot bagian bawah, otot tubuh bagian atas juga mengalami kemajuan saat Anda berlari setiap hari dengan gerakan yang tepat. 

Jangan lupakan sendi dan tulang yang meningkat kekuatannya karena harus bergerak aktif setiap hari untuk berlari. Berlari dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Tulang yang padat sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang.

2. Olahraga Lari Dapat Mengurangi Gangguan Pada Lutut 

Banyak orang percaya bahwa lari adalah olahraga high impact yang dapat memberikan dampak buruk bagi lutut. Kenyataannya, telah banyak hasil penelitian yang menyangkal pendapat ini. Orang-orang yang menghindari lari justru lebih banyak terserang radang sendi lutut dibandingkan dengan orang yang rutin berlari.  

3. Berlari Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Malam 

Manfaat olahraga lari sore membantu Anda tidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur. Semakin rutin berolahraga lari, semakin mudah untuk tertidur dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Namun, perlu diingat agar tidak melakukan olahraga lari dengan sangat intens satu jam sebelum tidur. Hal ini justru akan membuat tubuh terlampau lelah sehingga Anda malah mengalami kesulitan untuk tidur dengan lelap. 

4. Lari Secara Rutin Dapat Mengurangi Stres

Pada awalnya tujuan seseorang berlari adalah untuk meningkatkan dan menjaga kebugaran tubuh. Akan tetapi pada akhirnya orang-orang menemukan fakta bahwa berlari dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Berlari adalah cara yang paling sederhana untuk istirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari.

Saat berlari, Anda akan merasa lebih santai dan berhenti berpikir secara berlebihan. Olahraga ini akan mengurangi aktivitas menegangkan yang terjadi di otak. Orang yang melakukan olahraga lari secara rutin terbukti terhindar dari gangguan kecemasan dan perasaan panik muncul secara mendadak.

5. Lari Membuat Sistem Tubuh Bekerja Dengan Baik

Olahraga lari yang baik bukan hanya memperbaiki suasana hati dan mental. Berlari dapat membuat sistem tubuh bekerja dengan baik. Adapun beberapa pengaruh berlari secara rutin antara lain adalah:

  • Mengatur tekanan darah
  • Meningkatkan kinerja insulin. Otot menggunakan glukosa didalam tubuh sebagai tambahan energi ketika berlari, akibatnya gula darah akan turun.
  • Pemanasan, peregangan, dan berlari dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

6. Lari Mencegah Terjadinya Lupa atau Pikun

Berlari akan menyebabkan kadar kortisol meningkat. Otak membutuhkan kortisol untuk untuk menghafal dan menyimpan informasi yang lebih baik. Anda juga dapat menyerap dan memproses informasi lebih cepat di lingkungan manapun Anda berada.

Olahraga lari memiliki banyak manfaat selain menurunkan berat badan. Berlari secara rutin dapat meningkatkan kebugaran tubuh, mencerdaskan otak, dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Yuk, rutinkan olahraga lari setiap hari!

Ketahui Prosedur Mammografi di RS Jogja International Hospital

Mammografi bisa dikatakan sebagai rontgen payudara, yang dapat digunakan untuk alat skrining untuk mendeteksi adanya kanker payudara. Mammografi merupakan cara diagnosis dini terjadinya kanker payudara. Anda bisa mengakses layanan mammografi di rumah sakit atau klinik yang memiliki layanan tersebut salah satunya di RS Jogja International Hospital (JIH).

Beberapa ahli seperti yang termasuk dalam American College of Obstetricians and Gynaecologists dan National Comprehensive Cancer Network merekomendasikan wanita yang sudah berusia 40 tahun ke atas untuk melakukan mammografi setiap 1 hingga 2 tahun. Jika Anda memiliki riwayat kanker payudara baik pribadi atau keluarga, maka dokter yang menangani Anda akan memberi rekomendasi agar Anda memulai melakukan pemeriksaan lebih awal, lebih sering melakukan tes atau menggunakan alat diagnostik tambahan.

Persiapan Mammografi

Mammografi yang bisa Anda dapatkan di RS Jogja International Hospital ini memerlukan persiapan tertentu sebelum melakukan tes tersebut. Saat tes mammografi pastikan Anda menghindari beberapa zat sebagai berikut karena dapat muncul sebagai bintik-bintik putih pada gambar:

  • deodoran
  • bedak tubuh
  • parfum
  • salep atau krim yang dioleskan di payudara atau ketiak

Jika Anda rutin melakukan tes mammografi setiap tahun, cobalah untuk tetap menggunakan fasilitas yang sama setiap tahun jika memungkinkan. Hal ini akan memudahkan Anda untuk membandingkan hasil dari tahun ke tahun. Namun, jika Anda terpaksa menggunakan klinik atau rumah sakit baru untuk pertama kalinya dan telah menjalani tes mammografi sebelumnya, jangan lupa untuk membawa foto-foto hasil mammografi lama Anda.

Pastikan untuk memberi tahu ahli radiologi sebelum ujian jika Anda sedang hamil atau menyusui. Pada umumnya, Anda tidak akan dapat menerima pemeriksaan mammogram saat sedang hamil atau menyusui, tetapi jika diperlukan, dokter Anda dapat memesan metode pemeriksaan lain, seperti USG.

Prosedur Tes Mammografi

Saat melaksanakan tes mammografi, Anda perlu melepas pakaian dari pinggang ke atas dan melepas aksesori yang Anda gunakan termasuk kalung. Teknisi mammografi akan memberi Anda smock atau gaun yang dapat diikat di bagian depan. Tergantung pada fasilitas pengujian, Anda dapat berdiri atau duduk saat gambar diambil.

Setiap payudara akan diposisikan sehingga pas dengan pelat sinar-X datar. Kompresor yang terdapat pada instrumen mammografi kemudian akan mendorong payudara ke arah bawah yang berguna untuk membantu meratakan jaringan. Hal ini berguna untuk membantu memberikan gambaran yang lebih jelas tentang payudara. Anda mungkin harus menahan napas untuk setiap pengambilan gambar. Anda mungkin merasakan sedikit tekanan atau ketidaknyamanan, tetapi biasanya sangat singkat.

Selama proses tersebut, dokter yang menangani Anda akan meninjau gambar saat dibuat. Dokter mungkin memesan gambar tambahan yang menunjukkan tampilan berbeda jika ada yang tidak jelas atau perlu perhatian lebih lanjut. Hal ini cukup sering terjadi dan dianggap rutin.

Untuk tes menggunakan mammografi digital, biasanya hal ini digunakan jika Anda berusia kurang dari 50 tahun dan memiliki payudara yang lebih padat dibandingkan dengan orang dewasa yang umurnya lebih tua. Teknik mammografi digital mampu mengubah sinar-X menjadi gambar elektronik payudara yang kemudian langsung disimpan ke komputer. Gambar yang dihasilkan akan langsung dapat dilihat sehingga ahli radiologi yang menangani Anda tidak perlu menunggu gambar. Penggunaan komputer juga dapat membantu dokter yang menangani Anda untuk melihat gambar hasil tes mammografi yang mungkin tidak terlalu terlihat pada mammografi biasa.

Untuk Anda yang ingin atau diberi rekomendasi untuk melakukan tes mammografi, Anda bisa mendapatkannya di pusat layanan kesehatan masyarakat terdekat di kota Anda, salah satunya yaitu RS Jogja International Hospital (JIH) yang berlokasi di Depok, Sleman. Tak hanya tes mammografi, RS Jogja International Hospital (JIH) juga memiliki beberapa layanan prosedur medis unggulan lainnya seperti analisa gas darah, biopsi hati, biopsi serviks, bronkoskopi, dan masih banyak lagi. Anda bisa mengunjungi RS Jogja International Hospital (JIH) yang berlokasi di Condongcatur, jalan Ring Road Utara nomor 160, Sleman ini pada jam operasional hari Senin hingga hari Minggu pukul 00:00 sampai 23:59.

Cara Menghindari Efek Samping dalam C2fit

C2fit adalah salah satu suplemen harian vitamin C yang sangat dibutuhkan untuk daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C-nya tersebut.

Vitamin C adalah salah satu asam askorbat yang memang sangat berguna bagi tubuh karena fungsinya tidak hanya untuk kekebalan tubuh, tetapi untuk kulit dan tulang.

Untuk mendapatkan vitamin ini Anda bisa mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, dan paprika merah.

Selain itu Anda bisa mendapatkan vitamin C dari sayur-sayuran. Sayangnya, vitamin C dalam beberapa produk alami itu sering hancur saat diolah menjadi sebuah masakan sehingga mengonsumsi sebuah suplemen adalah pilihan yang sangat tepat untuk bisa langsung merasakan vitamin tersebut.

Meski begitu suplemen vitamin C ternyata juga tidak bebas dari efek samping jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan.

Efek samping yang dapat ditimbulkan adalah mual, muntah, diare, maag, perut kembung, kelelahan, mengantuk, insomnia, sakit kepala, dan kulit memerah.

Agar Anda tidak mengalami hal-hal di atas berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat hendak mengonsumsi suplemen vitamin C.

Perhatikan waktu terbaik untuk mengonsumsi

Ini adalah hal pertama yang perlu Anda perhatikan mengingat suplemen vitamin mempunyai efektivitas kerja yang cukup berbeda.

Efektivitas ini tentu akan menyesuaikan dengan cara beberapa orang mengonsumsinya dengan sejumlah pertimbangan seperti harus mengonsumsi dengan makanan atau tidak.

Ketika Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin C, Anda tentunya sudah harus tahu sifat dari vitamin C yang mudah larut dalam air.

Sehingga, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah saat perut dalam keadaan kosong atau di pagi hari, yaitu 30 menit sebelum makan atau bisa juga 2 jam setelah makan.

Ketahui dosisnya

Mengetahui dosis juga merupakan hal yang sangat penting karena itu merupakan panduan Anda dalam mengonsumsi suplemen vitamin C seperti c2fit secukupnya supaya tidak terkena efek samping.

Dosis suplemen vitamin C bagi setiap kelompok tentunya juga sangat berbeda. Pria dewasa dianjurkan minum 90 mg untuk konsumsi vitamin C harian dan 75 mg untuk wanita dewasa.

Sedangkan untuk ibu hamil adalah 120 mg per hari. Lalu bagaimana dengan anak-anak usia 9-13 tahun? Dosisnya adalah 45 mg, remaja usia 14-18 tahun adalah 65 mg per hari. Selain itu, untuk kaum perokok dosisnya adalah 35 mg.

Ketahui siapa yang harus benar-benar mengonsumsinya

Sebenarnya untuk hal ini semua orang bisa mengonsumsi suplemen. Suplemen vitamin C sendiri merupakan produk makanan sehat yang cukup praktis karena berbntuk kaplet.

Karena kepraktisannya itu, Anda tidak perlu repot-repot membeli buah jeruk atau lemon untuk kemudian dipotong dan diolah yang menghancurkan kandungan vitamin C tersebut.

Namun sebenarnya para ahli gizi tidak menyarankan sama sekali mengonsumsi suplemen vitamin karena efek sampingnya.

Mereka menyarankan agar sebaiknya tetap mengonsumsi makanan yang bergizi untuk mendapatkan vitamin C.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi tersebut, vitamin C secara alami sudah bisa didapatkan.

Namun akan berbeda halnya jika pada orang yang kekurangan vitamin C dan berpotensi terkena skorbut dan scurvy sehingga harus mengonsumsi suplemen khusus.

Orang-orang yang rentan kekurangan vitamin C adalah para perokok aktif atau pasif, memiliki kondisi asam lambung atau kanker tertentu, sedang diet dan secara acak memasukkan sayur dan buah dalam menu harian.

Karena itulah, Anda yang sudah dapat memenuhi vitamin C harian agar sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen c2fit meskipun ada sifat anti-oksidannya yang belum tentu sama dengan makanan vitamin C yang sering Anda konsumsi.

Inilah Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami!

Selain jerawat, komedo juga merupakan permasalahan pada kulit yang sangat sulit untuk dihilangkan. Apabila komedo tidak segera diatasi bisa mengalami peradangan sehingga memancing munculnya jerawat. Maka dari itu, Anda perlu mencari cara menghilangkan komedo yang aman dan cepat, baik secara alami maupun melalui perawatan.

Ada dua jenis komedo yang mungkin Anda alami, yaitu whiteheads (komedo putih) dan blackheads (komedo hitam). Penyebab dari kedua komedo tersebut sama, yaitu adanya penyumbatan pori-pori kulit karena penumpukan sel kulit mati dan produksi minyak berlebih.

Tips menghilangkan komedo dengan bahan alami

Penyebab dari penyumbatan ini beraneka ragam, ada yang disebabkan karena terjadinya perubahan hormone, stress hingga salah penggunaan make up atau skin care. Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak rentan mengalami komedo. Berikut ini beberapa cara menghilangkan komedo yang bisa Anda lakukan di rumah.

1. Tea tree oil

Tea tree oil tidak hanya ampuh untuk mengatasi jerawat tetapi juga bisa menjadi solusi untuk menghilangkan komedo. Manfaat dari tea tree oil ini karena di dalamnya terkandung antimikroba yang mampu membunuh bakteri yaitu Propionibacterium acnes yang menjadi penyebab dari munculnya jerawat dan komedo. Tidak hanya itu, tea tree oil juga dapat mengurangi pembengkakan dan kemerahan karena jerawat dan komedo. Anda bisa mencampurkan tea tree oil dengan minyak zaitun atau minyak pelarut lainnya kemudian oleskan pada bagian yang terdapat komedo.

2. Lidah buaya

Tidak hanya tea tree oil saja tetapi lidah buaya yang memang sangat bermanfaat dalam mengatasi jerawat, nyatanya juga sangat ampuh untuk mengatasi komedo. Lidah buaya memiliki kandungan antibakteri dan antiradang yang dapat membantu mencegah keparahan dari jerawat, bruntusan hingga komedo. Anda bisa menggunakan gel lidah buaya secara langsung atau menggunakan produk yang mengandung tanaman ini untuk membantu dalam melembapkan wajah dan juga mengatasi peradangan karena jerawat dan komedo.

3. Madu

Selain lidah buaya dan tea tree oil, madu pun bisa Anda gunakan sebagai bahan alami dalam mengatasi komedo. Anda bisa membuat masker madu untuk menghilangkan komedo secara alami. Hal ini karena madu memiliki antioksidan tinggi yang dapat membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat. Anda bisa menggunakan kapas atau spatula khusus masker untuk mengoleskan ke wajah yang terdapat komedo dan jerawat.

4. Lemon

Bahan alami selanjutnya yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan komedo adalah lemon. Buah yang masuk dalam kelompok buah sitrus ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat bermanfaat dalam melembapkan kulit. Tidak hanya itu, buah ini juga dapat mencegah penyumbatan pori – pori di kulit yang menjadi penyebab utama terjadinya jerawat dan komedo serta menghilangkan sel – sel kulit mati. Anda bisa mencampurkan air perasan lemon dengan ½ sendok makan madu untuk dijadikan masker. Setelahnya oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas dengan air hangat hingga bersih. Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa melakukannya setiap hari.

5. Minyak jojoba

Minyak jojoba dijadikan bahan alami dalam mengatasi komedo dan jerawat karena dapat mengurangi peradangan, pembengkakan dan kemerahan di wajah karena keduanya. Anda bisa menggunakan kapas yang sudah diteteskan minyak jojoba pada area wajah yang terdapat komedo dan jerawat. Gunakan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari manfaat minyak jojoba.

6. Garam

Garam diyakini dapat membantu membersihkan pori-pori secara mendalam dan menyeimbangkan produksi minyak sehingga dapat digunakan sebagai cara alami menghilangkan komedo. Tidak hanya itu, garam juga bermanfaat dalam menghilangkan bakteri yang memicu timbulnya masalah kulit wajah. Anda bisa mencampurkan dengan madu dan air perasan lemon untuk menghilangkan komedo. 

Jadi, itulah beberapa cara menghilangkan komedo secara alami yang bisa Anda lakukan di rumah. Komedo dan jerawat merupakan permasalahan kulit wajah yang sering terjadi dan sulit untuk dihilangkan. Namun jika Anda melakukan perawatan secara tekun dan rutin, komedo dan jerawat bisa dihilangkan meskipun menggunakan cara yang alami.

Vitamin Rambut Terbaik, Bagaimana Memilihnya?

Rambut yang sehat, tebal, dan berkilau merupakan dambaan semua orang. Tak heran, jika banyak sekali produk perawatan rambut yang beredar di pasaran. Selain menggunakan sampo dan kondisioner, menggunakan vitamin rambut secara rutin juga dapat membuat rambut semakin sehat dan kuat.

Hair vitamin memiliki banyak manfaat, mulai dari memberikan nutrisi, menjaga kelembaban, mengatasi kerontokan , hingga melindungi rambut yang rusak dan bercabang. Pilihlah hair vitamin yang sesuai dengan masalah rambut yang sedang Anda alami. 

Selain mengatasi berbagai masalah rambut, menggunakan vitamin rambut secara rutin juga dapat menjaga kelembaban alami rambut. Apalagi jika Anda sering melakukan hair styling dengan alat pengering rambut, catokan, atau hari curling. Hair vitamin juga berguna untuk mencegah kerusakan akibat produk-produk kimia dari pewarna rambut.

Memilih vitamin rambut terbaik, apa saja syaratnya?

Jika bingung memilih hair vitamin yang cocok, simak ulasan berikut mengenai tips memilih produk perawatan yang terbaik.

1. Perhatikan kandungan vitamin rambut

Yang pertama harus dilakukan dalam memilih vitamin rambut tentu saja melihat kandungan di dalamnya. Rambut memerlukan beberapa vitamin tertentu untuk memelihara kesehatan, seperti A, B, C, D, dan E. Vitamin tersebut tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga memiliki antioksidan yang dapat mencegah kerusakan.

Selain kandungan vitamin, pilihlah vitamin yang memiliki kandungan lainnya seperti aloe vera yang dapat melembabkan, mineral oil yang memberikan nutrisi lebih, atau bahan-bahan alami yang kaya akan asam amino seperti minyak zaitun, madu, dan alpukat.

2. Pilih berdasarkan bentuk kemasan

Vitamin rambut hadir dengan berbagai macam kemasan, mulai dari kapsul, botol, serum, hingga spray atau mist. Pilihlah hair vitamin sesuai kebutuhan dan yang menurut Anda praktis digunakan. 

Hair vitamin yang berbentuk kapsul lunak banyak dipilih karena takarannya yang pas untuk sekali pakai. Tetapi, jika Anda memiliki aktivitas yang padat dan tidak sempat menggunakan vitamin rambut di rumah, pilihlah produk yang berbentuk spray atau mist bisa menjadi solusinya.

3. Cara menggunakan vitamin rambut yang benar

Beda kemasan, beda juga cara penggunaan vitamin rambut. Produk perawatan rambut yang berbentuk serum maupun kapsul biasanya digunakan setelah keramas ketika rambut setengah kering. Namun, ada juga hair vitamin yang digunakan saat rambut sudah kering sepenuhnya. 

Hair vitamin yang berbentuk spray biasanya dapat diaplikasikan kapan saja, jika rambut terasa kering atau lepek. Namun, yang paling penting, gunakan produk ini secara rutin pada pagi dan malam hari untuk membuat rambut selalu sehat dan lembab.

Selain ketiga hal di atas, Anda juga perlu mengetahui kapan waktu yang tepat untuk menggunakan vitamin rambut. Seperti dikatakan sebelumnya, beberapa produk sangat baik diaplikasikan saat rambut setengah basah karena rambut akan lebih mudah menyerap nutrisi. 

Aplikasikan hair vitamin mulai dari tengah hingga ujung rambut. Hindari bagian kulit rambut karena dapat menyebabkan rambut cepat lepek dan terlalu berminyak. Produk ini tersedia dalam bentuk oil dan serum juga perlu diperhatikan takarannya. Cukup gunakan 2 -3 tetes agar tidak membuat rambut semakin berminyak dan lepek.

Itulah beberapa tips untuk memilih hair vitamin. Selain memperhatikan ketiga hal di atas, penting juga untuk memilih merek hair vitamin yang cocok untuk rambut Anda. Jika salah memilih, rambut dapat menjadi makin kering, rusak, dan rontok. Pilihlah merek vitamin yang sudah teruji klinis dan terpercaya, seperti Makarizo, Yves Rocher, atau Elips. Anda juga bisa terlebih dahulu membaca beberapa ulasan mengenai merek vitamin rambut yang beredar di pasaran.

Anda Mengalami Luka? Atasi dengan Dermafix T

Luka terbuka adalah cidera yang melibatkan rusaknya jaringan tubuh internal ataupun eksternal, dan biasanya melibatkan kulit. Hampir semua orang pasti akan pernah mengalami luka terbuka ini dalam suatu waktu di hidup mereka. Namun, kebanyakan luka terbuka bersifat ringan dan dapat dirawat di rumah menggunakan plester seperti Dermafix T. 

Terjatuh, kecelakaan yang melibatkan benda-benda tajam, atau bahkan kecelakaan kendaraan bermotor merupakan penyebab utama terjadinya luka terbuka. Dalam kasus yang lebih parah, Anda harus mencari bantuan perawatan medis secepatnya. Terutama apabila luka terbuka mengeluarkan banyak darah yang terus menerus terjadi selama lebih dari 20 menit. 

Ada 4 (empat) jenis luka terbuka, yang diklasifikasikan berdasarkan penyebab luka tersebut. Beberapa di antaranya bersifat cukup ringan dan dapat diobati di rumah menggunakan Dermafix T. Namun, ada pula penyebab luka yang bersifat parah dan penanganan kegawatdaruratan medis perlu dilakukan secepatnya. 

  • Abrasi. Abrasi terjadi ketika kulit Anda menggosok atau menggaruk permukaan yang keras dan kasar. Luka saat Anda terjatuh di jalan raya merupakan salah satu contoh dari abrasi. Dalam jenis ini, biasanya luka tidak akan menimbulkan banyak darah. Namun, luka tetap harus dibersihkan dan dirawat menggunakan Dermafix T untuk mencegah terjadinya infeksi. 
  • Laserasi. Ini adalah jenis luka yang menyebabkan luka dalam pada kulit. Cedera akibat penggunaan pisau, peralatan, atau mesin berat merupakan penyebab utama terjadinya laserasi. Dalam kasus laserasi yang dalam, pendarahan dapat bersifat cepat dan hebat. 
  • Tusukan. Tusukan adalah lubang kecil yang disebabkan oleh benda tajam dan panjang, seperti paku atau jarum. Terkadang, peluru juga dapat menyebabkan luka tusukan. Tusukan mungkin tidak akan mengeluarkan banyak darah, namun luka jenis ini biasanya bersifat dalam dan dapat merusak organ internal. Apabila Anda memiliki luka tusukan kecil, tetaplah untuk mengunjungi dokter untuk mendapatkan suntikan tetanus dan mencegah terjadinya infeksi. 
  • Avulsi. Avulsi adalah robekan sebagian atau sepenuhnya kulit dan jaringan di bawahnya. Avulsi biasanya terjadi pada saat kecelakaan parah, misalnya kecelakaan mobil, ledakan, dan luka tembakan. Avulsi akan menyebabkan pendarahan besar dan cepat, dan membutuhkan perawatan kegawatdaruratan segera. 

Beberapa jenis luka dapat diobati di rumah menggunakan Dermafix T. Namun, tidak sedikit yang membutuhkan kunjungan ke dokter atau rumah sakit guna mendapatkan pendekatan medis. Perawatan luka ringan cukup mudah. Pertama, cuci dan desinfeksi luka untuk membersihkan debu dan kotoran. Anda bisa menggunakan tekanan langsung atau elevasi untuk mengatur pendarahan dan pembengkakan. 

Ketika menutup luka, pastikan Anda selalu menggunakan perban yang steril. Luka yang kecil dapat sembuh tanpa perlu diperban. Anda bisa menggunakan Dermafix T untuk menutup luka tersebut agar mematikan bakteri dan kuman tidak masuk melewati celah luka dan menimbulkan infeksi.

Meskipun luka telah ditutup dengan perban atau Dermafix T, Anda harus menjaga daerah yang luka tetap kering dan bersih selama kurang lebih 5 hari. Anda juga perlu mendapatkan cukup istirahat hingga luka benar-benar sembuh. Rasa nyeri biasanya akan menjadi salah satu gejala tambahan saat Anda memiliki luka terbuka. 

Dalam kasus ini, Anda boleh meminum acetaminophen sesuai dengan rekomendasi dosis yang tertera dalam kemasan produk. Namun, Anda perlu menghindari produk-produk yang mengandung aspirin karena obat jenis ini dapat memperlama pendarahan. Jika luka menyebabkan lebam dan pembengkakan, gunakan es untuk mengompresnya. Jangan mencabut luka yang telah mengering karena hal ini dapat menimbulkan pendarahan baru.