Category: Hidup Sehat

Cara Merawat Organ Intim Selain Pakai Lactacyd Herbal

Salah satu penyebab munculnya keputihan di area intim adalah vagina yang tidak dijaga kebersihannya. Menjaga organ kewanitaan ini memang tidak boleh diabaikan karena menyangkut juga dengan kesehatan anda. Dalam menjaga kebersihan organ intim ini, pada umumnya anda bisa lakukan secara alami atau pakai produk khusus, seperti lactacyd herbal

Akan tetapi, jika anda merasa bisa membersihkan organ intim secara alami atau tanpa produk pembersih, maka langkah-langkah yang hendak disampaikan ini bisa digunakan sebagai alternatifnya. Namun demikian, cara ini baru bisa dirasakan manfaatnya apabila dijalankan secara konsisten! Tanpa berlama-lama, berikut cara merawat organ intim selain pakai lactacyd herbal. 

Perhatikan pembalut 

Tahukah anda jika pembalut juga mempengaruhi bersih atau tidaknya organ intim? Yap, barang yang digunakan ketika datang bulan itu memang tidak boleh dipakai secara sembarangan. Hal ini berlaku untuk pembalut yang dibuat dengan tambahan kandungan parfum. Jika anda menggunakan pembalut yang mengandung parfum, maka risiko yang bisa anda alami adalah terjadinya iritasi di area organ intim dan memicu munculnya keputihan. 

Masih berkenaan dengan pembalut, sebagai bagian dalam menjaga kebersihan organ intim, anda disarankan hanya memakai pembalut maksimal empat jam saja. Setelahnya, silakan ganti dengan pembalut yang baru. Penggantian pembalut memang perlu diperhatikan karena jika sedang mens dan pembalut tak diganti, maka organ intim bisa mengeluarkan bau, bahkan mengalami infeksi. 

Pengaruh sabun 

Selain menggunakan lactacyd herbal, cara sederhana menjaga kebersihan organ intim adalah dengan memperhatikan sabun yang digunakan. Sama seperti pembalut, anda disarankan agar tidak memakai sabun yang mengandung parfum saat membersihkan organ intim. Pasalnya, berbagai sumber menjelaskan kalau sabun yang mengandung parfum bisa mengganggu keseimbangan pH, sehingga bisa membuat area kewanitaan mengalami iritasi. 

Di sisi lain, yang perlu diperhatikan adalah cara membersihkan organ intim. Masih terkait dengan pemilihan sabun, sebetulnya agar vagina tetap bersih anda juga perlu rutin membilas area intim setelah buang air kecil. Di samping itu, setelah dibersihkan, vagina harus pula dilap dengan handuk kering atau tisu yang tujuannya agar kelembapan tetap terjaga. Oleh karena itulah, pemilihan sabun dan menjaga kebiasaan selalu cebok selepas buang air perlu diterapkan. 

Perhatikan pakaian dalam 

Selain menggunakan lactacyd herbal, langkah sederhana menjaga kebersihan organ intim adalah dengan memperhatikan pakaian dalam. Ini penting karena pakaian dalam yang terlalu ketat malah bisa membuat area organ intim mengalami iritasi. Di samping itu, memperhatikan bahannya juga perlu. Sebab, bahan yang disarankan adalah pakaian dalam nan terbuat dari katun atau bahan yang mudah menyerap keringat. 

Lebih lanjut, memperhatikan pencucian pakaian dalam juga perlu karena berpengaruh juga sama kebersihan vagina. Berbagai sumber menyarankan agar pakaian dalam dicuci dengan produk yang tidak mengandung unsur pelembut pakaian serta sedikit deterjen. Di sisi lain jangan lupa pula untuk segera mengganti pakaian dalam jika sudah terasa lembab atau basah. 

Demikianlah cara sederhana yang bisa anda terapkan dalam menjaga kebersihan organ intim selain memakai lactacyd herbal. Tentu saja cara-cara tersebut sangat mudah diterapkan dan tinggal bagaimana anda saja dalam menerapkannya, apakah konsisten atau tidak. 

Kendati demikian, jika anda merasa tetap membutuhkan produk pembersih, maka salah satu produk yang bisa dipilih adalah lactacyd herbal clean and nourish. Diketahui, produk tersebut memiliki berbagai manfaat, di antaranya adalah membersihkan organ intim perempuan dari bakteri dan kuman, menghilangkan gatal, menghilangkan bau, dan menjaga keseimbangan organ kewanitaan.

Tak Hanya Bikin Langsing, Berikut 6 Manfaat Olahraga Lari Setiap Hari

Melakukan olahraga lari setiap hari diketahui memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Bahkan meskipun Anda hanya berlari 5 sampai 10 menit setiap hari, ini sudah dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jadi, asal berlari dengan benar, Anda tidak perlu berlari berjam-jam setiap hari.

Melakukan olahraga lari selalu menjadi pilihan utama sebagian besar masyarakat. Lari tergolong mudah, murah, bisa dilakukan kapan saja, dan banyak manfaatnya. Itulah alasan utama banyak orang menyukai olahraga lari. Berikut 10 manfaat olahraga lari bagi kesehatan.

1. Berlari Dapat Memperkuat Seluruh Sistem Otot

Manfaat olahraga lari pagi dapat memperkuat otot tubuh bagian bawah, yaitu paha depan, paha belakang, betis, pantat, dan pinggul. Tidak hanya otot bagian bawah, otot tubuh bagian atas juga mengalami kemajuan saat Anda berlari setiap hari dengan gerakan yang tepat. 

Jangan lupakan sendi dan tulang yang meningkat kekuatannya karena harus bergerak aktif setiap hari untuk berlari. Berlari dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Tulang yang padat sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang.

2. Olahraga Lari Dapat Mengurangi Gangguan Pada Lutut 

Banyak orang percaya bahwa lari adalah olahraga high impact yang dapat memberikan dampak buruk bagi lutut. Kenyataannya, telah banyak hasil penelitian yang menyangkal pendapat ini. Orang-orang yang menghindari lari justru lebih banyak terserang radang sendi lutut dibandingkan dengan orang yang rutin berlari.  

3. Berlari Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur Malam 

Manfaat olahraga lari sore membantu Anda tidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur. Semakin rutin berolahraga lari, semakin mudah untuk tertidur dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Namun, perlu diingat agar tidak melakukan olahraga lari dengan sangat intens satu jam sebelum tidur. Hal ini justru akan membuat tubuh terlampau lelah sehingga Anda malah mengalami kesulitan untuk tidur dengan lelap. 

4. Lari Secara Rutin Dapat Mengurangi Stres

Pada awalnya tujuan seseorang berlari adalah untuk meningkatkan dan menjaga kebugaran tubuh. Akan tetapi pada akhirnya orang-orang menemukan fakta bahwa berlari dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Berlari adalah cara yang paling sederhana untuk istirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari.

Saat berlari, Anda akan merasa lebih santai dan berhenti berpikir secara berlebihan. Olahraga ini akan mengurangi aktivitas menegangkan yang terjadi di otak. Orang yang melakukan olahraga lari secara rutin terbukti terhindar dari gangguan kecemasan dan perasaan panik muncul secara mendadak.

5. Lari Membuat Sistem Tubuh Bekerja Dengan Baik

Olahraga lari yang baik bukan hanya memperbaiki suasana hati dan mental. Berlari dapat membuat sistem tubuh bekerja dengan baik. Adapun beberapa pengaruh berlari secara rutin antara lain adalah:

  • Mengatur tekanan darah
  • Meningkatkan kinerja insulin. Otot menggunakan glukosa didalam tubuh sebagai tambahan energi ketika berlari, akibatnya gula darah akan turun.
  • Pemanasan, peregangan, dan berlari dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

6. Lari Mencegah Terjadinya Lupa atau Pikun

Berlari akan menyebabkan kadar kortisol meningkat. Otak membutuhkan kortisol untuk untuk menghafal dan menyimpan informasi yang lebih baik. Anda juga dapat menyerap dan memproses informasi lebih cepat di lingkungan manapun Anda berada.

Olahraga lari memiliki banyak manfaat selain menurunkan berat badan. Berlari secara rutin dapat meningkatkan kebugaran tubuh, mencerdaskan otak, dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Yuk, rutinkan olahraga lari setiap hari!

Vitamin Rambut Terbaik, Bagaimana Memilihnya?

Rambut yang sehat, tebal, dan berkilau merupakan dambaan semua orang. Tak heran, jika banyak sekali produk perawatan rambut yang beredar di pasaran. Selain menggunakan sampo dan kondisioner, menggunakan vitamin rambut secara rutin juga dapat membuat rambut semakin sehat dan kuat.

Hair vitamin memiliki banyak manfaat, mulai dari memberikan nutrisi, menjaga kelembaban, mengatasi kerontokan , hingga melindungi rambut yang rusak dan bercabang. Pilihlah hair vitamin yang sesuai dengan masalah rambut yang sedang Anda alami. 

Selain mengatasi berbagai masalah rambut, menggunakan vitamin rambut secara rutin juga dapat menjaga kelembaban alami rambut. Apalagi jika Anda sering melakukan hair styling dengan alat pengering rambut, catokan, atau hari curling. Hair vitamin juga berguna untuk mencegah kerusakan akibat produk-produk kimia dari pewarna rambut.

Memilih vitamin rambut terbaik, apa saja syaratnya?

Jika bingung memilih hair vitamin yang cocok, simak ulasan berikut mengenai tips memilih produk perawatan yang terbaik.

1. Perhatikan kandungan vitamin rambut

Yang pertama harus dilakukan dalam memilih vitamin rambut tentu saja melihat kandungan di dalamnya. Rambut memerlukan beberapa vitamin tertentu untuk memelihara kesehatan, seperti A, B, C, D, dan E. Vitamin tersebut tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga memiliki antioksidan yang dapat mencegah kerusakan.

Selain kandungan vitamin, pilihlah vitamin yang memiliki kandungan lainnya seperti aloe vera yang dapat melembabkan, mineral oil yang memberikan nutrisi lebih, atau bahan-bahan alami yang kaya akan asam amino seperti minyak zaitun, madu, dan alpukat.

2. Pilih berdasarkan bentuk kemasan

Vitamin rambut hadir dengan berbagai macam kemasan, mulai dari kapsul, botol, serum, hingga spray atau mist. Pilihlah hair vitamin sesuai kebutuhan dan yang menurut Anda praktis digunakan. 

Hair vitamin yang berbentuk kapsul lunak banyak dipilih karena takarannya yang pas untuk sekali pakai. Tetapi, jika Anda memiliki aktivitas yang padat dan tidak sempat menggunakan vitamin rambut di rumah, pilihlah produk yang berbentuk spray atau mist bisa menjadi solusinya.

3. Cara menggunakan vitamin rambut yang benar

Beda kemasan, beda juga cara penggunaan vitamin rambut. Produk perawatan rambut yang berbentuk serum maupun kapsul biasanya digunakan setelah keramas ketika rambut setengah kering. Namun, ada juga hair vitamin yang digunakan saat rambut sudah kering sepenuhnya. 

Hair vitamin yang berbentuk spray biasanya dapat diaplikasikan kapan saja, jika rambut terasa kering atau lepek. Namun, yang paling penting, gunakan produk ini secara rutin pada pagi dan malam hari untuk membuat rambut selalu sehat dan lembab.

Selain ketiga hal di atas, Anda juga perlu mengetahui kapan waktu yang tepat untuk menggunakan vitamin rambut. Seperti dikatakan sebelumnya, beberapa produk sangat baik diaplikasikan saat rambut setengah basah karena rambut akan lebih mudah menyerap nutrisi. 

Aplikasikan hair vitamin mulai dari tengah hingga ujung rambut. Hindari bagian kulit rambut karena dapat menyebabkan rambut cepat lepek dan terlalu berminyak. Produk ini tersedia dalam bentuk oil dan serum juga perlu diperhatikan takarannya. Cukup gunakan 2 -3 tetes agar tidak membuat rambut semakin berminyak dan lepek.

Itulah beberapa tips untuk memilih hair vitamin. Selain memperhatikan ketiga hal di atas, penting juga untuk memilih merek hair vitamin yang cocok untuk rambut Anda. Jika salah memilih, rambut dapat menjadi makin kering, rusak, dan rontok. Pilihlah merek vitamin yang sudah teruji klinis dan terpercaya, seperti Makarizo, Yves Rocher, atau Elips. Anda juga bisa terlebih dahulu membaca beberapa ulasan mengenai merek vitamin rambut yang beredar di pasaran.