Category: Uncategorized

Bagaimana Jika Wanita Minum Kopi Berlebihan? Berbahayakah?

Konsumsi kopi secara rutin memang memberikan beragam manfaat. Namun, efeknya akan berbeda apabila dikonsumsi secara berlebihan. Itulah sebabnya, penting untuk mengetahui aturan minum kopi yang aman dan sesuai dengan batasan tubuh. Jika tidak dikendalikan dengan baik maka dapat berdampak kepada beberapa gangguan pada tubuh. Lantas apa yang terjadi apabila wanita berlebihan konsumsi kopi? Berikut ulasannya. 

Efek Minum Kopi Berlebihan Pada Wanita 

Seseorang membutuhkan asupan kafein untuk menghilangkan rasa lelah, meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta membuat suasana hati lebih baik. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak, efek kopi bagi wanita bisa menimbulkan dampak. Tidak sekadar susah tidur dan cemas berlebihan, berikut beberapa efek yang muncul apabila wanita minum kopi melebihi batasan:

  1. Masalah Kesuburan

Minum kopi berlebihan ternyata berdampak pada menurunnya kesuburan. Kandungan kafein dalam kopi bahkan dinilai dapat mengurangi peluang seseorang untuk mengandung hingga 27%. Penelitian British Journal of Pharmacology pun menyebutkan bahwa kopi yang diminum berlebihan dapat mengurangi aktivitas tuba falopi di bagian ototnya. Itulah yang menjadi penyebab terhambatnya perpindahan sel telur dari ovarium ke rahim. 

  1. Gejala Menopause yang Terganggu

Dampak yang selanjutnya juga kerap dikaitkan dengan gangguan pada gejala menopause. Studi yang dilakukan National Library of Medicine menyebutkan bahwa perempuan yang mengonsumsi kafein risikonya lebih tinggi untuk mengalami gangguan pada gejala menopause. 

  1. Memengaruhi ASI

Waspada bagi ibu hamil yang menyusui, karena asupan kafein yang dikonsumsi dapat masuk ke ASI. Meski jumlahnya kecil, namun memungkinkan untuk mengalami penumpukan kafein pada bayi. Sehingga secara tidak langsung memunculkan efek pada bayi yang gelisah, rewel, dan susah tidur. 

  1. Keguguran 

Penelitian membuktikan bahwa konsumsi kafein lebih dari 300 mg sehari dapat meningkatkan risiko gangguan kehamilan, seperti:

  • Gangguan irama pada jantung janin
  • Gangguan perkembangan dan pertumbuhan janin
  • Keguguran

National Institutes of Health turut berpendapat bahwa kafein yang dikonsumsi setiap hari pada tujuh minggu pertama kehamilan memungkinkan seseorang mengalami keguguran. Bahkan, konsumsi kopi berlebihan pada wanita hamil turut meningkatkan risiko keguguran. Terutama saat menjelang minggu-minggu pembuahan. 

  1. Berat Bayi Saat Lahir Rendah

Kopi yang dikonsumsi melebihi batas dapat menyebabkan kelahiran bayi dengan berat yang rendah. Berat bayi lahir rendah (BBLR) memiliki risiko lebih tinggi menderita penyakit kardiovaskuler dan diabetes saat beranjak dewasa. Hal ini disebabkan karena kafein dalam kopi lebih mudah diserap oleh tubuh dan plasenta. Itulah sebabnya, kandungan kafein yang terlalu banyak memengaruhi perkembangan dan pertumbuhan janin. Ibu hamil dianjurkan untuk menghindari kafein atau kopi selama masa kehamilan. 

  1. Kandung Kemih yang Bermasalah

Masalah kandung kemih atau inkonsistensia urine merupakan kondisi dimana seseorang tidak sanggup menahan buang air kecil. Sehingga tanpa disadari urine keluar dengan sendirinya dalam frekuensi dan jumlah tertentu. Penelitian menyebutkan bahwa minum kopi lebih dari 3 cangkir per hari (329 mg kafein) pada wanita menimbulkan risiko kemungkinan alami inkontinensia urine.

Itulah informasi singkat mengenai efek minum kopi berlebihan pada wanita. Aturan minum kipi yang aman dianjurkan 3-5 cangkir sehari dengan asupan kafein maksimal 400 miligram. Di samping itu, penting untuk diingat bahwa toleransi kafein pada setiap orang berbeda-beda. Namun,jika efek negatif kopi mulai Anda rasakan, segera konsultasi dan periksakan diri ke dokter terdekat.

Beginilah Cara Simpel Tes Rapid Antigen di Rumah

Tes rapid antigen secara mandiri bisa Anda lakukan di rumah. Apalagi, peralatan yang dibutuhkan tidak memakan biaya yang mahal. Tentunya, tes tersebut bisa bermanfaat untuk mendeteksi virus korona secara cepat dan tanpa rasa khawatir. 

Pada dasarnya, tes tersebut harus dilakukan pada hari-hari awal setelah timbulnya gejala dan untuk orang tanpa gejala yang baru saja melakukan kontak langsung dengan orang yang positif Covid-19. Sebab, antigen adalah zat (protein) yang menyebabkan sistem kekebalan menghasilkan antibodi dan memicu respons imun. 

Dengan cepat melaksanakan tes rapid antigen, Anda juga akan lega dan tahu harus bagaimana bertindak saat mengetahui hasilnya. Karena itulah, pahami terlebih dulu prosedur maupum persiapan saat akan melakukan tes rapid antigen di rumah. 

Cara menggunakan tes rapid antigen di rumah 

Tes rapid antigen terjangkau dan memungkinkan orang untuk menguji diri mereka sendiri untuk mendeteksi virus korona daripada mengandalkan tes di pusat skrining. Tes tersebut mencakup semua bahan yang diperlukan untuk digunakan dalam sampel nasofaring sebagai berikut. 

– Kumpulkan sampel mukosa melalui rongga hidung dengan bantuan swab steril. Kemudian, lepaskan kapas dengan hati-hati. 

– Masukkan swab ke dalam tabung ekstraksi dan tekan di area yang ditunjukkan oleh panah. 

– Putar swab sesuai dengan petunjuk penggunaan dan keluarkan dari tabung ekstraksi 

– Tempatkan tutup pada nosel tabung dan oleskan sampel yang diekstraksi ke lubang kaset sesuai dengan instruksi dalam manual. 

– Baca hasil tes dalam waktu yang ditunjukkan dalam manual (biasanya 15 hingga 30 menit). 

Tes antigen dibaca sebagai positif (dengan tes dan garis kontrol terlihat), negatif (hanya garis kontrol yang terlihat) atau tidak valid (hanya garis tes yang muncul atau tidak ada garis yang muncul).  Perangkat yang lebih baru memiliki digital immunoassays yang menampilkan hasilnya sebagai positif, negatif, atau tidak valid daripada mengandalkan operator untuk membaca hasil dari strip. 

Organisasi Kesehatan Dunia saat ini menyatakan bahwa tes deteksi antigen cepat (RADT) hanya boleh digunakan jika reaksi rantai polimerase transkripsi balik (RT-PCR) tidak tersedia, dan harus terbukti memiliki sensitivitas 90% dan spesifisitas 99%. 

Apa kelebihan dan kekurangan tes rapid antigen Covid-19 di rumah? 

Tes rapid antigen di rumah untuk COVID-19 melibatkan pengambilan sampel dari lubang hidung Anda dengan kapas. Kit uji mencakup perangkat yang dapat menganalisis sampel uji ini dengan cepat. 

Selain tes di rumah, tes rapi antigen dapat dilakukan di kantor dokter, apotek, klinik kesehatan, atau tempat medis lainnya. Tes rapid antigen juga dapat dilakukan dengan mengirimkan sampel ke laboratorium untuk dianalisis. 

Penting bagi Anda untuk mempertimbangkan keuntungan dan kerugian yang relatif dari pengujian antigen yang dilakukan di rumah dibandingkan dengan pengujian di kantor medis atau laboratorium. 

Dalam tes rapid Antigen di rumah, terdapat kelebihan dan kekurangan yang perlu Anda pahami seperti berikut ini. 

Manfaat potensial utama dari tes rapid antigen di rumah meliputi: 

– Kenyamanan: Tes di rumah memberi Anda fleksibilitas untuk mengikuti tes saat jadwal Anda memungkinkan dan tanpa harus meninggalkan kenyamanan rumah. 

Anda maupun orang-orang sekitar dapat melakukan pengujian atau tes rapid antigen secara mandiri dengan nyaman di rumah mereka dan tidak memerlukan alat pelindung diri. 

Faktanya, kit tes rapid antigen tidak memerlukan pelatihan laboratorium yang ekstensif karena sebagian besar langkah kritis diotomatisasi dalam satu perangkat. 

– Hasil cepat: Test kit dirancang untuk menganalisis sampel Anda dengan cepat, menawarkan hasil dalam waktu 15-30 menit.  Hasil cepat ini sangat penting jika tes sedang dilakukan untuk skrining karena memungkinkan Anda segera memulai isolasi jika tes Anda positif. 

– Opsi resep dan obat bebas: Ada tes antigen di rumah yang hanya tersedia dengan resep dan lainnya yang dapat dibeli tanpa resep. 

Kemungkinan kerugian dari pengujian antigen di rumah meliputi: 

– Kemungkinan kontaminasi sampel: Kantor medis telah menetapkan protokol untuk membantu mengambil sampel uji dengan benar.  Saat Anda menggunakan tes di rumah, Anda harus mengambil sampel Anda sendiri, yang mengharuskan Anda mengikuti petunjuk yang diberikan dengan hati-hati untuk mengurangi kemungkinan kontaminasi sampel. 

– Biaya mungkin tidak ditanggung oleh asuransi: Jika Anda memilih untuk mengikuti tes antigen yang dijual bebas, Anda harus membayar sendiri seluruh biayanya.  Tes antigen resep di rumah mungkin ditanggung oleh asuransi, tetapi Anda harus memeriksa dengan rencana perawatan kesehatan Anda tentang biaya apa pun yang akan menjadi tanggung jawab Anda. 

– Hasil positif palsu. Tes rapid antigen positif dianggap jauh lebih akurat, tetapi masih dapat menghasilkan positif palsu. Yang perlu dikhawatirkan adalah hasil positif palsu yang dapat disebabkan oleh adanya virus lain. Selain itu, teknik pengumpulan yang tidak tepat, atau zat lain yang diproduksi oleh tubuh selama infeksi yang mengganggu hasil tersebut. 

– Perlunya tes lanjutan: Hasil tes antigen seringkali memerlukan konfirmasi dengan tes molekuler seperti PCR, terutama jika hasil tes Anda positif. 

Jika Anda tertarik untuk menguji tes rapid antigen untuk mendeteksi Covid-19, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana manfaat dan kerugian dari pengujian di rumah ini berlaku dalam situasi Anda.

Lalu, apa tes lain yang digunakan mendeteksi Covid-19? 

Selain tes rapid antigen, terdapat beberapa metode tes lainnya yang bisa Anda gunakan untuk mendeteksi keberadaan virus korona seperti berikut ini. 

– Tes reaksi berantai molekuler/polimerase (PCR) 

Reverse transcription polymerase chain reaction (RT-PCR) merupakan standar emas pengujian diagnostik untuk Covid-19. 

Tes molekuler biasanya dilakukan dengan menggunakan teknik yang dikenal sebagai PCR dengan kinerjanya yang cepat sehingga membuat jutaan hingga miliaran salinan asam deoksiribonukleat (DNA) terkait virus. 

Apabila ada sejumlah kecil materi genetik ini dalam sampel, itu akan terdeteksi. Jadi, tes molekuler/PCR dinilai sangat sensitif dan sangat spesifik. 

Apalagi, tes positif hampir tidak pernah salah dalam menentukan adanya SARS-CoV-2. Lebih lanjut, tes tersebut dapat dilakukan pada sampel yang diambil dengan usapan hidung atau tenggorokan dan bahkan dengan air liur. 

– Tes antibodi 

Tes antibodi bertugas untuk mencari respons tubuh terhadap virus SARS-CoV-2 yang mengakibatkan Covid-19. Tes antibodi tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis virus. 

Sebab, pengujian tersebut berupa tes darah yang bagus untuk menentukan apakah Anda menderita penyakit itu, tetapi tidak bagus untuk menentukan apakah Anda menderita penyakit itu.

Cara Menambah Nafsu Makan Tanpa Curcuma Plus Sharpy

Ketika anak Anda mengalami susah makan dan nafsu makannya hilang Anda bisa segera berikan dia Curcuma Plus Sharpy sebagai solusinya.

Ini adalah suplemen khusus anak yang memang dapat mengatasi hal tersebut. Namun penggunaan suplemen juga sebenarnya tidak begitu dianjurkan karena dapat menyebabkan efek samping seperti perut sakit, mual, dan muntah.

Hal ini karena kandungan suplemen itu sendiri yang terdiri beberapa bahan kimia yang mungkin berbahaya bagi tubuh.

Supaya lebih aman bagi perut anak Anda untuk mereka nyaman mempunyai dan memperbaiki nafsu makannya, Anda bisa memberikan penambah nafsu makan alami atau melakukan beberapa cara untuk menambah nafsu makan mereka.

Apa saja caranya? Mari simak di bawah!

Wajibkan sarapan

Supaya anak mau makan Anda tentunya harus mewajibkan mereka untuk sarapan di pagi hari. Sebab, sarapan ternyata mampu meningkatkan nafsu makan.

Namun, tentunya dengan menu yang menyehatkan yang dapat menunjang anak untuk beraktivitas harian, dan dapat memberikan metabolisme tubuh yang bagus.

Tawarkan air minum 30 menit sebelum makan

Apabila anak Anda ingin benar-benar tambah nafsu makannya coba berikan terlebih dahulu air minum.

Hal ini bertujuan untuk membuat anak tidak terkejut saat hendak diberikan makanan karena bentuk atau tekstur makanan yang bisa membuat kehilangan nafsu makan.

Dengan diberikan air minum setidaknya tubuh anak Anda sudah siap untuk diberikan makanan dan siap juga untuk dicerna.

Berilah makan setiap dua jam

Memberi anak-anak makanan setiap dua jam sekali akan membantu sistem pencernaan pada anak-anak menjadi sangat lapar secara teratur dan dapat menambah nafsu makan mereka.

Hal ini akan mencegah kemungkinan mereka rewel soal makanan padahal tidak terlalu lapar. Untuk porsi tidak harus selalu besar. Camilan juga bisa.

Camilan sehat

Apabila Anda benar-benar ingin nafsu makan anak Anda meningkat tanpa harus memberikan suplemen Curcuma Plus Sharpy, Anda dapat memberikan mereka camilan.

Namun tentunya camilan yang diberikan harus camilan yang baik dan sehat seperti sandwich dan keripik agar nafsu makan yang meningkat seiring dengan kesehatan anak.

Masukkan kacang

Anda juga bisa memberikan kacang pada menu makanan anak Anda yang tentunya dapat meningkatkan nafsu makan anak Anda.

Adapun kacang yang bisa Anda berikan adalah kacang tanah yang tak hanya meningkatkan nafsu makan anak tetapi juga dapat membangun protein dalam tubuh.

Anda bisa menjadikan kacang goreng ini sebagai selai atau malah dimakan seperti layaknya keripik yang renyah.

Jangan jadikan susu sebagai makanan

Ketika Anda ingin nafsu makan anak Anda benar-benar meningkat dan membaik, sebaiknya segera hindari penggunaan susu sebagai makanan.

Sebab, susu ternyata malah dapat menghilangkan nafsu makan anak Anda. Jika anak Anda ingin susu, berikan ia yogurt atau keju yang bisa menambah nafsu makan.

Tawarkan makanan favorit

Menawarkan makanan favorit bisa menjadi opsi supaya anak Anda mau makan karena bertambah nafsunya.

Makanan favorit akan mengalihkan perhatiannya dari bentuk makanan lain yang dalam pandangan visualnya tidak menarik.

Tawarkan makanan ringan

Berilah makanan-makanan ringan yang kemungkinan dapat membantu anak Anda mempunyai nafsu makan yang bagus. 

Satu gigitan kecil saja dapat membangun metabolisme untuk Anak Anda. Dengan begini, nafsu makan anak Anda akan meningkat.

Hindari makanan pedas dan kuat

Jika anak Anda tidak nafsu makan, coba periksa dahulu makanan yang Anda berikan padanya. Jika ternyata makanan tersebut bercita rasa pedas dan kuat, kemungkinan anak menjadi tidak suka sehingga tidak sekalipun akan menyentuh makanan yang sudah dibuat.

Karena itu, Anda perlu memberikan makanan dengan cita rasa ringan saja dan aromanya masih bisa ditoleransi oleh anak.

Gunakan bumbu alami yang dapat menggugah selera

Supaya anak Anda benar-benar mau makan tambahkan saja bumbu-bumbu alami yang dapat menggugah selera seperti kayu manis dan oregano.

Namun pastikan jangan sampai kehadiran bumbu-bumbu ini mencolok secara visual karena itu dapat memengaruhi penglihatan dan seleranya.

Selain cara-cara di atas, Anda juga bisa memberikan beberapa bahan alami seperti yogurt, teh hijau, alpukat, kemangi, dan jahe yang dapat menambah dan memperbaiki nafsu makan anak tanpa perlu minum Curcuma Plus Sharpy.

4 Alasan Biore Guard Pilihan Tepat untuk Keluarga

Masa pandemi sudah mengubah kebiasaan pada sebagian orang. Misalnya, mandi setelah seharian beraktivitas di luar rumah. Hal ini dilakukan untuk mencegah penularan virus Covid-19 pada anggota keluarga di rumah. Namun, mandi dengan sabun biasa saja tidak cukup. Anda memerlukan sabun yang tidak hanya efektif membersihkan kulit dari kotoran, debu, dan bakteri saja, tetapi juga daki yang menempel di kulit. Salah satunya adalah dengan menggunakan Biore Guard Body Foam. 

Selain bisa membersihkan kulit dari kotoran, debu, bakteri, dan daki, Biore Guard Body Foam juga diformulasikan menggunakan teknologi modern dari Jepang. Berikut beberapa alasan mengapa Biore Guard Body Foam pilihan tepat untuk menjaga kebersihan diri sendiri dan keluarga. 

  1. Menggunakan Teknologi Modern dari Jepang

Sabun Biore Guard dilengkapi dengan teknologi modern dari Jepang, yaitu deep pore cleansing. Teknologi ini dapat membersihkan kuman dan daki hingga ke pori-pori terdalam tanpa perlu menggosok tubuh kuat-kuat yang dapat menyebabkan kulit iritasi. Hasilnya, kulit terlihat lebih bersih, segar, harum, serta bebas kuman dan daki.

Selain itu, penggunaan teknologi deep pore cleansing ini juga dapat menjaga kelembapan dan kelembutan kulit sehingga tidak menimbulkan sensasi kulit kering seperti ketarik. 

  1. Efektif Melawan Kuman dan Bakteri 

Mengandung formula anti bakteri IPMP, Biore Guard Body Foam memberikan perlindungan ekstra pada kulit Anda. Formula ini terdapat pada setiap varian Biore Guard dan telah teruji efektif membunuh 99 persen bakteri Escherichia coli dan Staphylococcus aureus.

IPMP atau Isopropyl Methylphenol sendiri merupakan isomer timol yang bersifat antibakteri dan sering digunakan pada produk kosmetik dan perawatan mulut. Kandungan ini hampir tidak memiliki rasa dan bau. Pemakaian dengan konsentrasi 2% tidak menyebabkan iritasi dan alergi pada kulit.

  1. Tersedia dalam 5 Varian

Biore Guard Body Foam tersedia dalam lima varian yang bisa Anda sesuaikan dengan keinginan Anda. Berikut lima varian pada sabun antibakteri ini.

  • Active Antibacterial

Jika Anda membutuhkan kandungan ekstra untuk melindungi sekaligus membersihkan kulit dari debu, kotoran, bakteri, dan daki, Biore Guard varian Active Antibacterial ini adalah pilihan yang tepat. Varian ini tidak hanya mengandung IPMP saja, tetapi juga Sanisol, yaitu antiseptik yang sering digunakan sebagai campuran dalam berbagai obat maupun produk perawatan tubuh, seperti sampo, sabun, kondisioner, dan lotion. Kandungan ini berfungsi untuk membunuh kuman.

  • Lively Refresh

Lively Refresh mengandung ekstrak serai yang sering digunakan sebagai campuran dalam produk kosmetik maupun perawatan tubuh. Kandungan ekstrak serai pada Biore Guard Lively Refresh ini memberikan sensasi rasa segar yang lebih lama serta melindungi tubuh dari bau badan. 

Deep pore cleansing technology-nya dapat membersihkan kulit hingga ke pori-pori terdalam kulit tanpa perlu digosok kuat-kuat.

  • Energetic Cool

Dilengkapi dengan deep pore cleansing technology dan IPMP, kandungan ekstrak daun peppermint dan menthol pada Biore Guard Energetic Cool dapat memberikan sensasi rasa dingin yang menyegarkan dan sejuk sepanjang hari. Tak hanya itu, kandungan antibakterinya juga dapat melindungi Anda dari kuman dan bakteri. 

  • Comfort Mild Scrub

Dari segi tekstur, Biore Guard Comfort Mild Scrub memiliki tekstur yang berbeda dengan varian lainnya. Sabun ini mengandung butiran scrub yang halus berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati sekaligus kotoran dan daki yang menempel di kulit. Hasilnya. kulit jadi kelihatan lebih cerah dan bersih.

  • Caring Protect

Bagi Anda yang memiliki kulit kering, Biore Guard Caring Protect ini adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Mengandung ekstrak honey dan lemon yang dapat menjaga kulit tetap lembap. Jadi, Anda tidak hanya mendapatkan kulit yang bersih dan terlindungi dari kuman saja, tetapi juga terjaga kelembapannya.

Itulah beberapa alasan kenapa Biore Guard Body Foam pilihan tepat untuk menjaga kebersihan diri sendiri dan keluarga. Pastikan Anda memilih varian yang sesuai dengan favorit Anda.

Atasi Perut Kembung dengan Tolak Angin Sido Muncul

Perut kembung adalah salah satu masalah pada sistem pencernaan yang dapat membuat aktivitas menjadi terhambat. Selain itu, perut juga jadi terasa tidak nyaman akibat terlalu banyak gas. Salah satu cara untuk membantu mengatasi perut kembung adalah dengan mengkonsumsi Tolak Angin Sidomuncul.

Penyebab Umum Kembung

Perut kembung dapat terjadi karena berbagai penyebab. Berikut ini adalah berbagai penyebab umum perut kembung yang perlu Anda ketahui.

  1. Penumpukan Gas

Penumpukan gas yang berlebihan di dalam perut tentu saja dapat menyebabkan perut menjadi kembung. Biasanya gas pada perut akan muncul karena makanan yang masuk tidak tercerna dengan baik. Penumpukan udara yang berlebih juga dapat mengakibatkan perut kembung.

  1. Menumpuknya Lemak Berlebih

Mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak juga dan berakibat pada penumpukan lemak secara berlebih juga dapat mengakibatkan terjadinya perut kembung. Apalagi lemak sangat sulit dicerna oleh tubuh dibandingkan karbohidrat dan protein. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan tinggi lemak agar perut tidak terlalu kenyang dan kembung.

  1. Konsumsi Makanan Pemicu Gas

Tanpa disadari, banyak orang yang mengkonsumsi makanan pemicu gas sehingga membuat perut menjadi kembung. Biasanya makanan yang dapat memicu gas ini akan sulit dicerna dan memproduksi gas saat dipecahkan sehingga mengakibatkan seseorang akan menghirup lebih banyak udara ketika menelan.

  1. Masa Kehamilan

Selama masa kehamilan, ibu hamil memang rentan mengalami perut kembung. Hal ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon pada ibu hamil karena sistem pencernaan tubuh menjadi bekerja lebih lambat dibanding biasanya.

  1. Merokok

Kebiasaan merokok secara aktif tidak hanya berdampak buruk pada paru-paru dan jantung, tetapi juga bisa mengakibatkan perut menjadi kembung. Ketika asap rokok masuk ke dalam tubuh, maka tembakau yang dibakar dapat mengakibatkan iritasi pada lambung dan usus yang menyebabkan perut kembung.

  1. Fase Menstruasi

Kebanyakan wanita pasti sudah mengetahui bahwa fase menstruasi dapat menyebabkan perut terasa kembung. Perubahan hormon estrogen dan juga progesteron yang terjadi selama fase menstruasi mengakibatkan tubuh menahan lebih banyak air dan garam sehingga perut akan terasa kembung.

Cara Alami Mengatasi Perut Kembung

Saat mengalami perut kembung, Anda tidak perlu khawatir. Ada berbagai macam cara alami yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi kembung antara lain sebagai berikut.

  • Mengunyah Makanan Sampai Halus

Cara alami pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kembung adalah dengan makan secara perlahan dan mengunyah makanan sampai halus. Salah satu penyebab kembung adalah cara makan yang salah dan terlalu cepat. Oleh karena itu, kini Anda harus mengubah kebiasaan makan agar tidak terjadi kembung.

  • Hindari Makanan Pemicu Gas

Beberapa makanan dan minuman memang dapat memicu peningkatan produksi gas di dalam perut. Jadi, Anda harus menghindari makanan dan minuman tersebut agar tidak mengalami perut kembung.

  • Melakukan Olahraga Ringan

Rutin melakukan olahraga ringan juga terbukti dapat menjaga sistem pencernaan agar tetap dalam kondisi yang baik. Olahraga ringan ini akan membuat otot-otot perut menjadi lebih rileks dan gas berlebih yang terdapat pada lambung-usus bisa keluar.

  • Minum Ramuan Herbal

Mengkonsumsi ramuan herbal, seperti Tolak Angin Sido Muncul juga dapat membantu untuk mengatasi perut kembung. Setelah minum ramuan herbal, gelembung gas yang terperangkap di dalam perut akan lebih mudah diserap usus dan ukuran gelembung berubah menjadi lebih kecil.

Demikian penjelasan terkait penyebab dan cara mengatasi perut kembung secara alami. Sekarang Anda tidak perlu khawatir saat mengalami perut kembung karena sudah ada Tolak Angin Sido Muncul yang siap sedia mengatasi kembung.

Cara Memanjangkan Rambut Dengan Vitamin dan Minyak Esensial

Rambut panjang yang juga sehat sehat dan kuat adalah impian beberapa orang, entah itu wanita maupun para pria sekalipun. American Academy of Dermatology (AAD) mengatakan bahwa rambut tumbuh sekitar 0,3-0,4 mm per hari atau sekitar 6 inci per tahun. 

Ada banyak faktor yang mempengaruhi pertumbuhan rambut, seperti usia, jenis rambut, hingga kesehatan atau kondisi tubuh lainnya. Kerusakan rambut seperti kerontokan menjadi salah satu penghambat untuk memiliki rambut panjang. 

Bahkan setelah mendapat rambut panjang pun, masalah kerontokan masih tetap menghantui. Untuk itu, memanjangkan rambut saja tidak cukup, kamu juga harus membuatnya kuat. Intinya rambut yang sehat adalah rambut yang kuat dan bertumbuh dengan baik.

Mendapat rambut yang sehat untuk mendorong pertumbuhan rambut hingga membuat rambut menjadi lebih panjang dapat dilakukan dengan penggunaan atau konsumsi vitamin dan minyak esensial.

Ada beberapa kandungan yang bisa kamu gunakan sebagai cara memanjangkan rambut secara alami dengan vitamin dan minyak esensial. Berikut adalah daftarnya.

Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan rambut

Pertumbuhan rambut dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti:

  • Genetika atau riwayat keluarga dengan rambut rontok
  • Perubahan hormonal
  • Kekurangan nutrisi
  • Obat-obatan
  • Stress
  • Trauma yang merusak folikel
  • Penyakit atau kondisi lain

Sebagian besar faktor-faktor tersebut tidak dapat dikendalikan. Bahkan cara memanjangkan atau menumbuhkan rambut secara instan pun masih terus dipelajari lebih dalam lagi. Namun, memenuhi nutrisi cukup tubuh dapat menjadi salah satu faktor untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

Cara memanjangkan rambut dengan vitamin

Meskipun tidak ada cara instan untuk membuat rambut tumbuh cepat dalam semalam, tapi ada beberapa langkah ini dapat diambil untuk menjaga rambut tetap sehat dan panjang. Mengonsumsi atau mengunakan vitamin bisa kamu pilih, namun sebelumnya berbicaralah dahulu dengan dokter saat ingin menggunakan suplemen nutrisi. 

Mereka mungkin dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Bahkan dalam dosis yang tidak pas, dapat menyebabkan keracunan atau overdosis. Berikut ini vitamin-vitamin bisa membantu memanjangkan rambut.

  • Omega-3 dan 6

ini mungkin bekerja untuk memanjangkan rambut. Dalam sebuah studi dari 120 wanita sehat, kelompok yang mengonsumsi suplemen omega-3 dan -6 memiliki lebih sedikit kerontokan rambut dan meningkatkan kepadatan rambut.

  • Vitamin A

Kelenjar kulit membuat sebum (zat berminyak) untuk melembabkan kulit kepala dan menjaga kesehatan rambut, vitamin A dapat membantu proses ini. Tapi ini juga harus dikonsumsi dengan pas, kekurangan atau kelebihan vitamin A dapat menyebabkan kerontokan. 

  • Vitamin B

Vitamin B yang disebut biotin menjadi vitamin yang paling dikenal untuk pertumbuhan rambut. Vitamin B membantu membuat sel darah merah, yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala dan folikel rambut, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

  • Vitamin C

Antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas bisa didapat dari vitamin C. Vitamin ini juga membuat protein kolagen, bagian penting dari struktur rambut. Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.

  • Vitamin D

Peran sebenarnya dari vitamin D dalam pertumbuhan rambut tidak dipahami, tetapi kekurangan vitamin ini menjadi penyebab alopecia atau rambut rontok. Kamu dapat meningkatkan kadar vitamin D melalui paparan sinar matahari atau dengan mengonsumsi makanan tertentu.

  • Vitamin E

Vitamin E juga merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah stres oksidatif dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

  • Besi

Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke sel tubuh dan menjadi mineral penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan rambut. kekurangan zat besi akan mengakibatkan anemia yang menjadi penyebab utama kerontokan.

  • Zinc 

Zinc memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut, serta membantu menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel bekerja dengan baik.

  • Protein

Protein adalah zat terbesar yang cukup penting dalam pembuatan atau pertumbuhan rambut. Kekurangan protein dapat menurunkan pertumbuhan rambut hingga menyebabkan kerontokan.

Cara memanjangkan rambut dengan minyak esensial

Dalam beberapa tahun terakhir, terdapat beberapa penelitian terkait minyak esensial yang memiliki sifat yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Salah satunya adalah minyak atsiri yang wangi untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Sebuah penelitian pada 2014, menemukan bahwa minyak peppermint efektif dalam meningkatkan pertumbuhan rambut bahkan lebih dari garam, minyak jojoba, dan minoxidil. Di tahun yang sama, penelitian lainnya menunjukkan bahwa biji labu meningkatkan jumlah rambut untuk pria dengan rambut rontok sebesar 40 persen.

Pada penelitian di tahun 2015, minyak rosemary mungkin juga sama efektifnya dengan minoxidil dalam memulihkan pertumbuhan rambut. Studi lainnya di tahun 2016, penggunaan minyak lavender pada tikus menemukan bahwa itu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menunda fase di mana rambut mulai rontok, seperti halnya minyak cendana.

Minyak-minyak esensial ini dapat pula dicampur dengan minyak lain yang mencegah kerusakan rambut, seperti minyak kelapa, bunga matahari, mineral dan kastor. Beberapa penelitian menunjukkan minyak esensial bergamot juga membantu dalam penyembuhan luka dan mengurangi peradangan. 

Hal ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit kepala yang sehat. Minyak ini juga menampilkan aktivitas antimikroba ketika dioleskan ke kulit kepala.

Cara menggunakan minyak esensial untuk memanjangkan atau menumbuhkan rambut adalah:

  • Pilih terlebih dahulu minyak yang sesuai dengan jenis rambut. Jika tipe rambutmu kering, minyak pembawa seperti shea, kelapa, atau minyak alpukat dapat membantu melembabkan kulit kepala. Jika lebih berminyak, minyak yang lebih ringan, seperti biji anggur, biji aprikot, atau minyak almond akan lebih baik.
  • Campurkan 2 atau 3 tetes minyak esensial ke dalam satu sendok makan minyak pembawa lainnya. Minyak atsiri sangat terkonsentrasi dan harus diencerkan.
  • Campuran tersebut selanjutkan dipijatkan ke kulit kepala dengan kuat selama 2-3 menit. Taruh minyak di ujung jari, lalu gosok melingkat mulai dari bagian depan kulit kepala.
  • Celupkan jari ke dalam campuran minyak esensial sedikit demi sedikit sambil mengoleskan minyak ke sisi kulit kepala, bagian belakang rambut, dan bagian tengah kulit kepala. Pijatan ini dapat merangsang aliran darah ke kulit kepala.
  • Kamu bisa membiarkannya semalaman atau langsung dibilias. 

Cara memanjangkan rambut dengan vitamin dan minyak esensial bisa menjadi pilihan. Mereka memiliki sifat dan peran untuk mengurangi kerontokkan dan menumbuhkan rambut untuk menjadikannya lebih panjang, sehat dan kuat. Meski begitu, tetap perhatikan dan konsultasikan dahulu apa yang cocok dan berapa dosisnya yang diperlukan.

Jika kamu masih ingin mendapat banyak informasi tentang cara memanjangkan rambut, kamu dapat mengunjungi website atau aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Ada banyak artikel yang tersedia serta kamu bisa berkonsultasi secara langsung dengan para dokter.

Ketahui Prosedur Mammografi di RS Jogja International Hospital

Mammografi bisa dikatakan sebagai rontgen payudara, yang dapat digunakan untuk alat skrining untuk mendeteksi adanya kanker payudara. Mammografi merupakan cara diagnosis dini terjadinya kanker payudara. Anda bisa mengakses layanan mammografi di rumah sakit atau klinik yang memiliki layanan tersebut salah satunya di RS Jogja International Hospital (JIH).

Beberapa ahli seperti yang termasuk dalam American College of Obstetricians and Gynaecologists dan National Comprehensive Cancer Network merekomendasikan wanita yang sudah berusia 40 tahun ke atas untuk melakukan mammografi setiap 1 hingga 2 tahun. Jika Anda memiliki riwayat kanker payudara baik pribadi atau keluarga, maka dokter yang menangani Anda akan memberi rekomendasi agar Anda memulai melakukan pemeriksaan lebih awal, lebih sering melakukan tes atau menggunakan alat diagnostik tambahan.

Persiapan Mammografi

Mammografi yang bisa Anda dapatkan di RS Jogja International Hospital ini memerlukan persiapan tertentu sebelum melakukan tes tersebut. Saat tes mammografi pastikan Anda menghindari beberapa zat sebagai berikut karena dapat muncul sebagai bintik-bintik putih pada gambar:

  • deodoran
  • bedak tubuh
  • parfum
  • salep atau krim yang dioleskan di payudara atau ketiak

Jika Anda rutin melakukan tes mammografi setiap tahun, cobalah untuk tetap menggunakan fasilitas yang sama setiap tahun jika memungkinkan. Hal ini akan memudahkan Anda untuk membandingkan hasil dari tahun ke tahun. Namun, jika Anda terpaksa menggunakan klinik atau rumah sakit baru untuk pertama kalinya dan telah menjalani tes mammografi sebelumnya, jangan lupa untuk membawa foto-foto hasil mammografi lama Anda.

Pastikan untuk memberi tahu ahli radiologi sebelum ujian jika Anda sedang hamil atau menyusui. Pada umumnya, Anda tidak akan dapat menerima pemeriksaan mammogram saat sedang hamil atau menyusui, tetapi jika diperlukan, dokter Anda dapat memesan metode pemeriksaan lain, seperti USG.

Prosedur Tes Mammografi

Saat melaksanakan tes mammografi, Anda perlu melepas pakaian dari pinggang ke atas dan melepas aksesori yang Anda gunakan termasuk kalung. Teknisi mammografi akan memberi Anda smock atau gaun yang dapat diikat di bagian depan. Tergantung pada fasilitas pengujian, Anda dapat berdiri atau duduk saat gambar diambil.

Setiap payudara akan diposisikan sehingga pas dengan pelat sinar-X datar. Kompresor yang terdapat pada instrumen mammografi kemudian akan mendorong payudara ke arah bawah yang berguna untuk membantu meratakan jaringan. Hal ini berguna untuk membantu memberikan gambaran yang lebih jelas tentang payudara. Anda mungkin harus menahan napas untuk setiap pengambilan gambar. Anda mungkin merasakan sedikit tekanan atau ketidaknyamanan, tetapi biasanya sangat singkat.

Selama proses tersebut, dokter yang menangani Anda akan meninjau gambar saat dibuat. Dokter mungkin memesan gambar tambahan yang menunjukkan tampilan berbeda jika ada yang tidak jelas atau perlu perhatian lebih lanjut. Hal ini cukup sering terjadi dan dianggap rutin.

Untuk tes menggunakan mammografi digital, biasanya hal ini digunakan jika Anda berusia kurang dari 50 tahun dan memiliki payudara yang lebih padat dibandingkan dengan orang dewasa yang umurnya lebih tua. Teknik mammografi digital mampu mengubah sinar-X menjadi gambar elektronik payudara yang kemudian langsung disimpan ke komputer. Gambar yang dihasilkan akan langsung dapat dilihat sehingga ahli radiologi yang menangani Anda tidak perlu menunggu gambar. Penggunaan komputer juga dapat membantu dokter yang menangani Anda untuk melihat gambar hasil tes mammografi yang mungkin tidak terlalu terlihat pada mammografi biasa.

Untuk Anda yang ingin atau diberi rekomendasi untuk melakukan tes mammografi, Anda bisa mendapatkannya di pusat layanan kesehatan masyarakat terdekat di kota Anda, salah satunya yaitu RS Jogja International Hospital (JIH) yang berlokasi di Depok, Sleman. Tak hanya tes mammografi, RS Jogja International Hospital (JIH) juga memiliki beberapa layanan prosedur medis unggulan lainnya seperti analisa gas darah, biopsi hati, biopsi serviks, bronkoskopi, dan masih banyak lagi. Anda bisa mengunjungi RS Jogja International Hospital (JIH) yang berlokasi di Condongcatur, jalan Ring Road Utara nomor 160, Sleman ini pada jam operasional hari Senin hingga hari Minggu pukul 00:00 sampai 23:59.

Cara Menghindari Efek Samping dalam C2fit

C2fit adalah salah satu suplemen harian vitamin C yang sangat dibutuhkan untuk daya tahan tubuh karena kandungan vitamin C-nya tersebut.

Vitamin C adalah salah satu asam askorbat yang memang sangat berguna bagi tubuh karena fungsinya tidak hanya untuk kekebalan tubuh, tetapi untuk kulit dan tulang.

Untuk mendapatkan vitamin ini Anda bisa mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, dan paprika merah.

Selain itu Anda bisa mendapatkan vitamin C dari sayur-sayuran. Sayangnya, vitamin C dalam beberapa produk alami itu sering hancur saat diolah menjadi sebuah masakan sehingga mengonsumsi sebuah suplemen adalah pilihan yang sangat tepat untuk bisa langsung merasakan vitamin tersebut.

Meski begitu suplemen vitamin C ternyata juga tidak bebas dari efek samping jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan.

Efek samping yang dapat ditimbulkan adalah mual, muntah, diare, maag, perut kembung, kelelahan, mengantuk, insomnia, sakit kepala, dan kulit memerah.

Agar Anda tidak mengalami hal-hal di atas berikut beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat hendak mengonsumsi suplemen vitamin C.

Perhatikan waktu terbaik untuk mengonsumsi

Ini adalah hal pertama yang perlu Anda perhatikan mengingat suplemen vitamin mempunyai efektivitas kerja yang cukup berbeda.

Efektivitas ini tentu akan menyesuaikan dengan cara beberapa orang mengonsumsinya dengan sejumlah pertimbangan seperti harus mengonsumsi dengan makanan atau tidak.

Ketika Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin C, Anda tentunya sudah harus tahu sifat dari vitamin C yang mudah larut dalam air.

Sehingga, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah saat perut dalam keadaan kosong atau di pagi hari, yaitu 30 menit sebelum makan atau bisa juga 2 jam setelah makan.

Ketahui dosisnya

Mengetahui dosis juga merupakan hal yang sangat penting karena itu merupakan panduan Anda dalam mengonsumsi suplemen vitamin C seperti c2fit secukupnya supaya tidak terkena efek samping.

Dosis suplemen vitamin C bagi setiap kelompok tentunya juga sangat berbeda. Pria dewasa dianjurkan minum 90 mg untuk konsumsi vitamin C harian dan 75 mg untuk wanita dewasa.

Sedangkan untuk ibu hamil adalah 120 mg per hari. Lalu bagaimana dengan anak-anak usia 9-13 tahun? Dosisnya adalah 45 mg, remaja usia 14-18 tahun adalah 65 mg per hari. Selain itu, untuk kaum perokok dosisnya adalah 35 mg.

Ketahui siapa yang harus benar-benar mengonsumsinya

Sebenarnya untuk hal ini semua orang bisa mengonsumsi suplemen. Suplemen vitamin C sendiri merupakan produk makanan sehat yang cukup praktis karena berbntuk kaplet.

Karena kepraktisannya itu, Anda tidak perlu repot-repot membeli buah jeruk atau lemon untuk kemudian dipotong dan diolah yang menghancurkan kandungan vitamin C tersebut.

Namun sebenarnya para ahli gizi tidak menyarankan sama sekali mengonsumsi suplemen vitamin karena efek sampingnya.

Mereka menyarankan agar sebaiknya tetap mengonsumsi makanan yang bergizi untuk mendapatkan vitamin C.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi tersebut, vitamin C secara alami sudah bisa didapatkan.

Namun akan berbeda halnya jika pada orang yang kekurangan vitamin C dan berpotensi terkena skorbut dan scurvy sehingga harus mengonsumsi suplemen khusus.

Orang-orang yang rentan kekurangan vitamin C adalah para perokok aktif atau pasif, memiliki kondisi asam lambung atau kanker tertentu, sedang diet dan secara acak memasukkan sayur dan buah dalam menu harian.

Karena itulah, Anda yang sudah dapat memenuhi vitamin C harian agar sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen c2fit meskipun ada sifat anti-oksidannya yang belum tentu sama dengan makanan vitamin C yang sering Anda konsumsi.

Combantrin dan Tips Mencegah Anak Cacingan

Apakah belakangan ini anak Anda mengalami penurunan berat badan juga sulit tidur? Jangan remehkan kondisi tersebut sebab bisa jadi itu merupakan gejala cacingan! Ya, gejala cacingan pada anak bukan hanya rasa gatal di bagian dubur disertai dengan kulit yang memerah. Hilangnya nafsu makan, gangguan tidur, sampai mudah emosi merupakaj gejala-gejala lain dari cacingan. 

Umumnya, cacingan pada anak-anak prasekolah adalah infeksi cacing kremi. Anda bisa segera mengatasinya dengan pemberian obat cacing seperti Combantrin. Namun tentunya, jangan terus memadamkan api ketika rumah sudah terbakar, bukan? Ada baiknya Anda juga tidak hanya mengandalkan obat cacing setiap kali gejala cacingan datang. Upaya pencegahan pun tidak boleh luput Anda lakukan. 

Tidak sulit sebenarnya melakukan pencegahan dari infeksi cacing dalam tubuh, khususnya bagi anak-anak. Beberapa cara di bawah ini bisa Anda lakukan dan tergolong sangat efektif untuk mencegah cacingan pada anak. 

Ajari Cuci Tangan 

Anak-anak lebih mudah mengalami cacingan karena mereka sangat mudah menyentuh berbagai benda sebab melakukan eksplorasi di banyak benda. Tidak jarang, dari situlah telur cacing menempel dan mudah masuk ke tubuh anak apabila ia memasukkan tangan ke mulut. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, anak-anak mesti sering mencuci tangan setiap kali memegang benda atau hendak memasukkan tangan ke mulut guna makan ataupun sekadar menyeka mulut. Pastikan Anda mengajari anak mencuci tangan dengan benar, minimal selama 20 detik dan memakai sabun antiseptik. 

Potong Kuku secara Teratur 

Hal ini sering luput dari perhatian para orang tua, padahal membuat risiko mengalami anak cacingan sangat besar. Ya, kuku yang dibiarkan panjang memungkinkan telur-telur cacing mengendap di sela kuku dan ikut masuk ke tubuh ketika anak memasukkan tangan. Karena terselip di sela kuku, saat mencuci tangan pun sangat mungkin telur-telur tersebut tidak terangkut. Karena itulah, sangat penting memotong kuku anak secara teratur. Pastikan panjang kuku anak tidak melewati batas ujung atas jari. 

Mandi Tiap Hari 

Telur cacing bisa menempel bukan hanya di bagian tangan tentunya. Mereka juga bisa menempel di bagian tubuh anak lainnya. Karena alasan inilah, tidak ada cara lain selain memastikan anak mandi tiap hari. Dengan memakai sabun mandi yang mengandung antiseptik, telur-telur cacing bisa mati tanpa sempat masuk ke tubuh dan berkembang biak di dalamnya. 

Minum Obat Cacing 

Obat cacing seperti Combantrin kebanyakan hanya digunakan sebagai obat untuk mengatasi cacingan. Padahal sebenarnya, mengonsumsi obat cacing secara teratur tiap 6 bulan sekali bisa menjadi langkah preventi terhadap infeksi cacingan. Ya, cacing-cacing yang sudah telanjur masuk ke tubuh hingga telur-telurnya bisa langsung dimatikan dengan pengonsumsian obat cacing tanpa sempat menginfeksi.

Jaga Kebersihan Rumah 

Rumah yang kotor adalah tempat yang nyaman untuk cacing berkembang biak. Risiko anak mengalami cacingan pun menjadi lebih besar karena hal tersebut. Karena itu, rajin-rajinlah menjaga kebersihan rumah. Bukan hanya mengepel lantai, sebagai upaya mencegah cacingan sebaiknya Anda juga rutin memvakum karpet dan mencuci peralatan tidur anak menggunakan air hangat. Yang tidak kalah penting, rajin-rajinlah menyikat toilet, khususnya di bagian dudukan klosetnya. 

Sterilkan Mainan Plastik 

Mainan plastik yang sering dimainkan oleh buah hati Anda bisa jadi menjadi sarang dari telur cacing dan menjadi penyebab cacingan. Alasan inilah yang membuat Anda sebaiknya mensterilkan mainan plastik setidaknya seminggu sekali sebagai upaya mencegah cacingan. 

Upaya pencegahan bisa jadi Anda lakukan dengan optimal. Namun jika sudah telanjur menemui gejala-gejala cacingan, segerala konsumsi Combantrin sebagai langkah penanganan awal. Jika gejala tidak juga membaik, periksakanlah si kecil ke dokter.    

Apakah Susu Kedelai Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil?

Periode mengandung membuat banyak ibu hamil lebih berhati-hati untuk memilih apa yang akan dikonsumsi, termasuk salah satunya adalah konsumsi susu kedelai untuk ibu hamil.

Salah satu kekhawatiran soal keamanan susu kedelai adalah kandungan isoflavon yang menyerupai hormon estrogen pada wanita. Masih belum jelas soal risikonya pada kehamilan.

Lalu apa artinya perempuan tidak boleh minum susu kedelai saat hamil? Berikut beberapa ulasan mengenai konsumsi susu kedelai di masa kehamilan.

Kandungan susu kedelai yang jadi perhatian

Kedelai mengandung senyawa bernama isoflavon, ini adalah estrogen yang ada pada tanaman. Nah senyawa ini ternyata mirip dengan hormon estrogen yang ada pada wanita.

Hormon estrogen pada wanita berperan pada perkembangans eks, siklus menstruasi, dan kehamilan. Para peneliti belum sepenuhnya mengetahui apakah isoflavon ini memiliki cara kerja yang sama dengan hormon estrogen terhadap tubuh wanita.

Namun, isoflavon dipercaya bisa memicu komplikasi pada kehamilan apabila dikonsumsi melebihi batas tertentu.

Apakah susu kedelai aman untuk ibu hamil?

Selama dikonsumsi dalam batas wajar dan diimbnagi pola makan yang seimbang, mengonsumsi susu kedelai selama masa kehamilan aman.

Susu kedelai menjadi salah satu opsi minuman penuh nutrisi untuk ibu hamil. Ini juga sangat cocok untuk kamu yang menjalani pola makan vegan atau kamu yang memiliki masalah intoleransi laktosa dan tidak dapat mengonsumsi susu sapi.

Tips aman mengonsumsi susu kedelai pada masa kehamilan

Berikut beberapa tips untuk ibu hamil yang ingin mulai mengonsumsi susu kedelai sebagai salah satu asupan hariannya:

1. Berapa batas konsumsinya?

Selama dikonsumsi dalam jumlah sedang, susu kedelai aman diminum selama kehamilan dan tidak akan mengganggu pertumbuhan janin.

Melansir Mom Junction, kamu dapat mengonsumsi hingga 4 porsi susu kedelai per harinya. Jika kamu tidak memiliki alergi pada susu kedelai, maka konsumsi 1 gelas aman untuk kamu konsumsi.

Namun konsumsi harian tiap ibu hamil bisa berbeda, jadi ada baiknya selalu mengkonsultasikan apapun yang kamu konsumsi selama kehamilan. Apalagi selama kehamilan imun akan melemah, salah makan bisa berakibat fatal.

2. Anjuran konsumsi untuk vegan

Jika kamu mengonsumsi susu kedelai sebagai alternatif susu sapi, entah karena vegan atau intoleransi laktosa, ada hal penting yang harus kamu perhatikan.

Pastikan kamu mendapatkan cukup asupan yodium dari makanan yang kamu konsumsi. Produk alternatif susu sapi seperti susu kedelai dan susu almond memiliki kandungan yodium yang rendah.

Padahal yodium ini sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Jadi pastikan kamu melakukan pola makan seimbang dengan makanan yang kaya akan yodium.

3. Perhatian bagi penderita hipotiroidisme 

Jika kamu sedang hamil dan punya masalah berupa hipotiroidisme, sebaiknya batasi konsumsi produk kedelai.

Kandungan fitoestrogen pada kedelai ditemukan dapat meningkatkan pertumbuhan sel kanker payudara pada wanita. Patikan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya ya.

4. Pilih produk yang diformulasikan khusus untuk bumil

Tips aman yang terakhir adalah memilih produk susu kedelai yang memang diformulasikan khusus untuk masa kehamilan.

Ini artinya berbagai kandungan yang ada di dalam produk tersebut sudah ditakar sedemikian rupa sehingga aman untuk ibu dan perkembangan bayi selama di kandungan.

Gejala yang harus diwaspadai

Pada beberapa kasus, konsumsi susu kedelai dapat menimbulkan efek samping pada ibu hamil. Maka dari itu, kamu harus selalu memantau kesehatan dan gejala yang muncul.

Berikut beberapa efek samping yang bisa saja muncul selama konsumsi susu kedelai:

  • Pada beberapa ibu hamil isoflavon pada kedelai dapat menyebabkan migrain
  • Gejala alergi mulai dari ruam, bengkak, gatal, kesulitan bernapas, dan muntah setelah minum susu kedelai
  • Pada kasus yang sangat sedikit susu kedelai dapat menyebabkan anafilaksis atau gejala alergi berat

Efek samping susu kedelai pada ibu hamil di atas umumnya adalah kasus yang jarang. Jadi. penting untuk selalu konsultasi dengan dokter dan memilih produk terbaik!